الشوكولا الداكنة
ينصح بتناول الشوكلاتة الداكنة التي لا يقل تركيز الكاكاو فيها عن 70% يومياً وبكميات معتدلة.
الكركم و امتصاصه
ينصح باستخدام الكركم في الأطعمة، إذ يحتوي على مركب الكركيومين (بالإنجليزية: Curcmin) الذي يقي من الإصابة بالزهايمر، وأمراض القلب، والسرطانات،...
الفستق الحلبي مفيد لصحة قلبك
يساعد الفستق الحلبي على مقاومة و إعاقة امتصاص الكولسترول، لاحتوائه على مادة الفايتوستيرول، لذلك فإن تناول حصة من الفستق الحلبي...
من فوائد القهوة
من فوائد القهوة أنها تساعد في الحماية من مرض السكري وأمراض الكبد وبعض السرطانات وتفيد القلب، ولاينصح بتناول أكثر من...
لصحة العظام
ينصح بالحرص على تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، كالبروكلي، والبازلاء، وبذور الكتان، والسمسم، إذ يحافظ المغنيسيوم...
فوائد اللوز
ينصح بتناول اللوز، فهو يحتوي على فيتامين هـ، والنحاس، والمغنيسيوم، والدهون غير المشبعة، والألياف، مما يجعله يساهم في الوقاية من...
أضرار المشروبات المحلاة
ينصح بالتخفيف من استهلاك المشروبات المحلاة، إذ قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.