تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تأكل؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماذا تأكل المرأة الحامل في الأشهر الأولى وماذا تشرب؟
سؤال من ذكر سنة
من فضلكم ماذا تأكل المرأة الحامل طوال فترة الحمل نضام غذائي صحي للفقراء
سؤال من ذكر سنة
ماذا تأكل الحامل عند ارتفاع ضغط الدم؟ وما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الحامل؟
عندما تواجه الحامل ارتفاعاً في ضغط الدم فمن المهم أولًا مراجعة الطبيب على الفور، لأن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل قد يكون له دلالات صحية خطيرة.
بشكل عام يُفضل الطبيب عادة اللجوء إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خفض ضغط الدم قبل وصف أدوية خفض ضغط الدم للحامل، خصوصًا في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا، أما في حال كان الارتفاع شديدًا فلا بد من وصف الأدوية التي تساهم في السيطرة على ضغط الدم.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم:
- الحد من الصوديوم: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مثل الأطعمة المالحة والمعلبة والمصنعة.
- زيادة البوتاسيوم: يُعتبر البوتاسيوم مفيداً لخفض ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز والبطاطا الحلوة والبطاطس واليقطين والباذنجان.
- تناول الألياف: يمكن للألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الحد من الكافيين: يفضل تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- شرب الماء بكميات كافية: لأن الجفاف يساهم في رفع ضغط الدم.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة: يفضل تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة قليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بالمشي أو السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مع ضرورة استشارة استشارة الطبيب حول المناسب منها.
لا تنسي أنه يجب على الحامل دائماً استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة رياضة جديدة، خاصة في حالة وجود مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 18
طفلتي في عمر السنه الثانيه وهي ترفض الأكل والشرب والحليب وكل شيئ وتريد ان ترضع فقط , حتى العلاجات ترفظ...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ابنتي عمرها سنه و نصف تعاني من تأكل في قطعين افي الفك العلوي ما السبب و ماذا تنصحوني...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
اختي اصيب بالسكر اثناء فترت الحمل ، حاليا في الشهر الثامن هي تأكل فقط خبز اسمر وسلطة طماطم وخس فقط...
سؤال من أنثى سنة
مااسباب تأكل مفصل الركبة ؟
سؤال من أنثى سنة
ماهو علاج تأكل الغضاريف
سؤال من أنثى سنة 35
ابنتي تمص تأكل أظافيرها
سؤال من ذكر سنة
ما علاج تأكل غضاريف الركبة ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1957
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2510
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
