ماذا يجب ان تعمل الحامل عند ارتفاع ضغط الدم
إجابات الأطباء على السؤال
عندما تواجه الحامل ارتفاعاً في ضغط الدم فمن المهم أولًا مراجعة الطبيب على الفور، لأن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل قد يكون له دلالات صحية خطيرة.
بشكل عام يُفضل الطبيب عادة اللجوء إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خفض ضغط الدم قبل وصف أدوية خفض ضغط الدم للحامل، خصوصًا في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا، أما في حال كان الارتفاع شديدًا فلا بد من وصف الأدوية التي تساهم في السيطرة على ضغط الدم.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم:
- الحد من الصوديوم: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مثل الأطعمة المالحة والمعلبة والمصنعة.
- زيادة البوتاسيوم: يُعتبر البوتاسيوم مفيداً لخفض ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز والبطاطا الحلوة والبطاطس واليقطين والباذنجان.
- تناول الألياف: يمكن للألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الحد من الكافيين: يفضل تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- شرب الماء بكميات كافية: لأن الجفاف يساهم في رفع ضغط الدم.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة: يفضل تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة قليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بالمشي أو السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مع ضرورة استشارة استشارة الطبيب حول المناسب منها.
لا تنسي أنه يجب على الحامل دائماً استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة رياضة جديدة، خاصة في حالة وجود مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
0 2024-04-28T15:05:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%88%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D8%B1%D9%81-1781257#answer-0عندما تواجه الحامل ارتفاعاً في ضغط الدم فمن المهم أولًا مراجعة الطبيب على الفور، لأن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل قد يكون له دلالات صحية خطيرة.
بشكل عام يُفضل الطبيب عادة اللجوء إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خفض ضغط الدم قبل وصف أدوية خفض ضغط الدم للحامل، خصوصًا في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا، أما في حال كان الارتفاع شديدًا فلا بد من وصف الأدوية التي تساهم في السيطرة على ضغط الدم.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم:
- الحد من الصوديوم: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مثل الأطعمة المالحة والمعلبة والمصنعة.
- زيادة البوتاسيوم: يُعتبر البوتاسيوم مفيداً لخفض ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز والبطاطا الحلوة والبطاطس واليقطين والباذنجان.
- تناول الألياف: يمكن للألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الحد من الكافيين: يفضل تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- شرب الماء بكميات كافية: لأن الجفاف يساهم في رفع ضغط الدم.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة: يفضل تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة قليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بالمشي أو السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مع ضرورة استشارة استشارة الطبيب حول المناسب منها.
لا تنسي أنه يجب على الحامل دائماً استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة رياضة جديدة، خاصة في حالة وجود مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من ذكر سنة 33
ماذا تفعل في حال ارتفاع ضغط الدم؟ علمًا أن الارتفاع وصل إلى أن يكون ضغط الدم 180/110 فما التصرف الصحيح...
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي الفحوصات اللازمة عند ارتفاع ضغط الدم؟ وكيف يمكن أن أعرف ما هو سبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم ومايجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم وماهي الاثار السلبية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة
ما هي الأغذية التي يتجنبها مرضى ارتفاع ضغط الدم، وما هو الطعام الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الشباب؟ هل تختلف عن الأعراض لدى كبار السن، وما هو سبب ارتفاع ضغط...
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ فأنا سيدة في 65 من عمري وأخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع في ضغط الدم، فهل...
سؤال من ذكر سنة
اسباب ارتفاع ضغط الدم عند النوم
سؤال من ذكر سنة
ارتفاع ضغط الدم عند فترة الظهيرة
سؤال من ذكر سنة 33
ماذا يعني ضغط الدم الشرياني؟ هل هو نفس ارتفاع ضغط الدم الآخر المتعارف عليه؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين