لقد قمت على مدى شهرين ببحث شامل عن فاكهة الكيوي؛ فوجدت انه يحتوي على كمية ممتازة من فيتامين سي الذي يعطي الحيوية و النشاط.

فوائد تناول الكيوي

1- فعال بالرجيم بحصة اكل ثمرة واحدة منه تجعلك تشعر بالشبع.

2- يقوم بالتغذية المباشرة للبشرة و الشعر.

3- قد يساعد العديد من المصابين بامراض الايدز و السرطان؛ بحيت يقي من سرطان الجلد و تساقط الشعر.

4- يحتوي على فيتامين ه؛ مما يجعله مضاد للاكسدة، مما يزيل التجاعيد الناتجة عن التعب أو جفاف البشرة و يؤخر علامات الشيخوخة.

5- يكون الكولاجين في فروة الراس.

6- يمنع الربو و يقوي حليب الام المرضعة.

7- يقلل من خطر الضمور العضلي في العين لدى المتقدمين بالسن و المصابين بالامراض المزمنة و اصحاب المناعة الضعيفة.

يُنصح مرضى السرطان و الايدز و المتقدمين بالسن و الحوامل بتناول ثمرة كيوي طازجة يوميا، و اني اعمل حاليا على انتاجه طبيعيا على شكل كبسولات كمكمل غدائي لكي يتوفر بكل بلدان العالم و على مدار السنة.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

فإذا كنت تعاني من جفاف الشعر و الجلد؛ عليك المواظبة على الكيوي؛ حيث انه يرفع من اداء الخلايا بشكل كبير و يجعل البشرة اكثر لمعاناً و الشعر اكثر رطوبة.

هذه الفاكهة الاستوائية قد تساعد العديد من الفئات الاجتماعية لتعويض الخلايا المتدمرة نتيجة القلق، الكآبة، السهر، و التدخين.

(للمزيد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل، ماذا تعرف عن فيتامين الجمال، كيف تعزز من جهازك المناعي في فصل الشتاء).

القيمة الغذائية

- لكل 100 غم من الكيوي تحتوي على:

1- الكربوهيدرات = 14.66 غم.

2- الطاقة = 61 سعر حراري.

3- الألياف الغذائية = 3 غم.

4- الدهون = 0.52 غم.

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

5- البروتينات = 1.14 غم.

6- فيتامين ب1 = 0.027 مغم.

7- فيتامين ب2 = 0.025 مغم.

8- فيتامين النياسين = 0.341 مغم.

9- فيتامين ب6 = 0.36 مغم.

10- فيتامين ج = 92.7 مغم.

11- الكالسيوم = 34 مغم.

12- فيتامين هـ = 1.5 مغم.

13- الحديد = 0.31 مغم.

14- فيتامين ك = 40.3 وحدة دولية.

15- المغنيسيوم = 17 مغم.

16- الفوسفور = 37 مغم.

17- البوتاسيوم = 312 مغم.

18- الزنك = 0.14 مغم.

ما هو الغذاء؟

انتهى البحت بتاريخ 12/4/2013؛ حقوق النشر والتأليف للبحث العلمي محفوظة تحت قانون الولايات المتحدة الامريكية رقم AVNO-69B2-JQYD-IALU.