نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
، الامارات
ABU DHABI
، الامارات
ABU DHABI
من أنا؟
Pharmacist with bachelor degree from Philadelphia University - Jordan Clinical nutrition specialis
في السعودية - سؤال في تغذية
اعاني مني انقاص بالوزن علما ان طولي ١٦٢ ووزني يتراوح مابين٣٧الى٢٩ ولا اعلم ما السبب...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
ينصح بفحص فيتامين د ، وإعادته للمستويات الطبيعية . ملاحظة : ( فيتامين د هو...تابع القراءة
female في العراق - سؤال في تغذية
اني عمري 19 سنه واريد انزل من وزني بعد ولادتي الطبيعيه صار الي 4 اشهر...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
قد حدث فعلا ان جسمك فقد الكثير من العناصر الغذائية و المعادن والدهون والبروتينات ،...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
انا جدا نحيفه عمري ١٨ سنه ووزني ٣٥ وحتى مع الاكل مايزود وايش الحل يعني...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم حالات...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في تغذية
انا وزني 108كيلووطولي176وزني سابت من اربع سنين وبشتغل شغل يهد جبل
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، إن كل شيء بمقداره ، ولذا يجب عليك أن لا تعتمد فقط على...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
انا وزني 90 كيلو جرام وطولي 164
إجابة د. مصطفى الطالب
يحتاج الجسم العناصر الثلاثة للبناء وهي ( الدهون / الكربوهيدرات / البروتين ) ،و مع...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
اكل الكثير من الوجبات السريعه والاكل الغيو صحي لزيادة السعرات الحراريه هل هذا الحل المناسب
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا،، قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
انا وزني ٨٣ وطولي ١٥٥ وعندي كسل بالغده لو سمحت كيف اقدر انقص وزني وكيف...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
بإمكانك اتباع أي من حميتي الكيتو أو الكربوهيدرات المنخفضة ، أما بالنسبة لحساب السعرات فإن...تابع القراءة
female في المغرب - سؤال في تغذية
ضعف شهية في الاكل لمرآة ترغب في الحمل
إجابة د. مصطفى الطالب
قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم حالات...تابع القراءة
female في السودان - سؤال في تغذية
انا واني قليل جدا مقارنه بعمري وها اللي عاملي عقده نفسيه اريد حبوب تزيد واني...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
بداية يجب معرفة أن أسباب هذه المشكلة تنقسم لفسيولوجية مثل ( نقص الدهون في الغذاء...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
انا عندي 19 سنه طولي170 وزني 90 عايز اوصل ل 70 كيلو في شهر او...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، عليك باتباع حمية الكيتو ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحويل مسار الجسم...تابع القراءة
male في تونس - سؤال في تغذية
هل خلطة من الشوفان والسمسم والمكسرات تقوي جهاز المناعة
إجابة د. مصطفى الطالب
هذه الخلطة ليست مخصصة لتقوية المناعة ، بل مخصصة لرفع طاقة الجسم وتعزيز القوة الذهنية...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
ابغى اسال عن افضل علاج للتخسيس وايش التحليل المفروض اسريها قبل ابد رجيم
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، أولا نبدأ بالتحاليل ، هما اثنان ( الغدة الدرقية / هرمون البروجستيرون )...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
هل سوء التغذية مع الرياضة الشاقة يسبب ضرر وما هى الاضرار
إجابة د. مصطفى الطالب
بالطبع له مضار ، بحيث أن الرياضة الشاقة تستدعي وجود كمية إضافية من الأغذية الغنية...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من زياده الوزن وابغي اخفف وزني كيف الطريقه وماهي الطرق التي...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، لديك عدة خيارات في الحميات الغذائية ، مثل حمية الكربوهيدرات المنخفضة أو حمية...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من زياده الوزن وابغي اخفف وزني كيف الطريقه وماهي الطرق التي...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، لديك عدة خيارات في الحميات الغذائية ، مثل حمية الكربوهيدرات المنخفضة أو حمية...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
اعاني من النحافه وشهيتي مو مفتوحه للاكل اخذت حبوب تفتح الشهيه وفادتني بس كان لها...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم حالات...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
كيف يمكنني تثبيت وزني نهائيا بعد الانتهاء من نظام صحي لمده ثلاث اشهر لاني لن...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، تثبيت الوزن يعتمد اعتمادا كليا على نسبة السعرات المستهلكة يوميا ، والأفضل أن...تابع القراءة
male في السعودية - سؤال في تغذية
هل الكربوهيدرات مثل الارز والخبز الابيض تعطي نفس تاثير التمر في الجسم لاني متخوف جدا...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا،، إن القيام بالتمارين الرياضية اليومية يحول الكربوهيدرات الآتية من الرز والخبز إلى طاقة ....تابع القراءة
male في فلسطين - سؤال في تغذية
انا طولي 183 وزني 65 بدي ازيده مع العلم انا نحيف تقدر تساعدوني لازيد وزني
إجابة د. مصطفى الطالب
بداية يجب معرفة أن أسباب هذه المشكلة تنقسم لفسولوجية مثل ( نقص الدهون في الغذاء...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
لدي قريبه كبيره بالسن تعاني من رائحه سيئه بالمهبل ولديها سمنه مفرطه ما المرض الذي...تابع القراءة
إجابة د. مصطفى الطالب
أهلا ،، بإمكانها استعمال تحاميل مهبلية مع المواد المضادة للبكتيريا والفطريات مثل تحاميل زيت أوراق...تابع القراءة
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
من المهم أن تعي أن ما تشعرين به ليس شيئًا غريبًا أو غير قابل للتغلب عليه. يمكن أن تكون عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي مصاعب تؤثر على حياتك اليومية، لكنها ليست مستحيلة التحسن. قومي بتحديد الأشياء التي تميزك وتفاخري بها، حتى لو كانت أمور بسيطة. كرري لنفسك عبارات إيجابية يوميًا، مثل: "أنا قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية" أو "أنا أستحق النجاح والتقدير". ابدئي بتحدي نفسك تدريجيًا في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث مع شخص واحد في البداية، ثم التوسع تدريجيًا. عندما تشعرين أن قلبك يدق بسرعة، حاولي التنفس ببطء وعميق. هذا يساعد في تهدئة الأعصاب. حاولي أن تكوني واعية بالأفكار التي تزعجك، ولا تدعيها تأخذك بعيدًا. يمكنك تحدي هذه الأفكار والتفكير في أفكار أكثر إيجابية. اكتبي أفكارك ومشاعرك. أحيانًا، الكتابة تساعد في تفريغ الضغط النفسي. حاولي أن تنظمي يومك، مثل تخصيص وقت للراحة والنشاطات المفضلة لديك. من المفيد أن تشاركي مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد العائلة. في بعض الأحيان، الحديث مع شخص يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. إذا كان اتخاذ القرار يبدو صعبًا، ابدئي بتحديد قرارات صغيرة وسهلة لتتدربي على اتخاذ القرارات بشكل تدريجي. إن كانت هذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي، الذي يمكنه مساعدتك في التعامل مع الرهاب الاجتماعي وتطوير استراتيجيات لتحسين الثقة بالنفس.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبتحتاج إلى إعادة النظر في نظام العناية بالبشرة الخاص بك أو ربما تحتاج إلى نوع مختلف من العلاج. روكتان هو علاج قوي ويجب استخدامه تحت إشراف الطبيب. يجب أن لا تغير الجرعات أو تبدأ العلاج مرة أخرى دون مراجعة الطبيبك.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيالاكتئاب الحاد يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، ولكن من المهم أن تعرفي أنه يمكن علاجه والشفاء منه. إذا شعرتِ أن الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو أنك لا تستطيعين التعامل معه بمفردك، من الضروري أن تتحدثي مع معالج نفسي للحصول على الدعم المناسب. العلاج المبكر يمكن أن يحقق تحسنًا ملحوظًا.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبالنمو الجسدي يختلف من شخص لآخر أحياناً يستغرق وقتاً أطول في البعض. النمو الجسدي غالباً ما يتوقف في سن الـ20 أو الـ21. إذا كنت قلقاً بشأن هذا الأمر، يمكنك استشارة أخصائي الغدد الصماء لإجراء فحص هرمون النمو.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
