تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سوء التغذية مع الرياضة
21 فبراير 2021
3002
هل سوء التغذية مع الرياضة الشاقة يسبب ضرر وما هى الاضرار ؟
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالطبع له مضار ، بحيث أن الرياضة الشاقة تستدعي وجود كمية إضافية من الأغذية الغنية بالبروتين و الفيتامينات ، وطالما أنها غير موجودة فإن الجسم سيصاب بحالة انهاك و ضمور في العضلات و في العموم قد تصاب بوهن عام في شتى أجزاء الجسم ، لذا فإن التغذية السليمة و الرياضة يجب أن يبقيا في توازن دائم ، لكون كمية الغذاء المطلوبة تعتمد بشكل رئيسي على شدة أو خفة التمارين الرياضية اليومية التي نقوم بها . ودمتم سالمين ،،
2 2021-02-21 20:59:23د. مصطفى الطالب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-1496336
د. مصطفى الطالب
تغذية
بالطبع له مضار ، بحيث أن الرياضة الشاقة تستدعي وجود كمية إضافية من الأغذية الغنية بالبروتين و الفيتامينات ، وطالما أنها غير موجودة فإن الجسم سيصاب بحالة انهاك و ضمور في العضلات و في العموم قد تصاب بوهن عام في شتى أجزاء الجسم ، لذا فإن التغذية السليمة و الرياضة يجب أن يبقيا في توازن دائم ، لكون كمية الغذاء المطلوبة تعتمد بشكل رئيسي على شدة أو خفة التمارين الرياضية اليومية التي نقوم بها . ودمتم سالمين ،،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
في تغذية
هل ممارسة الرياضة بعد الاكل تمثل ضرر او تؤدى لعسر الهضم ام ﻻ؟
لا يفضل ممارسة الرياضة مباشرة بعد الطعام و خاصة اذا كانت الوجبة كبيرة و ذلك لانها تزيد احتماليات حدوثالقلس و الاصابة بامراض الجهاز الهضمي و خاصة عند وجود استعداد في الجسم لهكذا امراض .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا لا احب ممارسة الرياضه ما عدا المشي فهل يكفي لخساره الوزن ؟ وهلّا ذكرت بعض الطرق لخساره الوزن بالنسبة...
الرياضة بشكل عام أساسية في حياتنا وبالأخص للاشخاص الذين يهدفون لأنقاص وزنهم .. مدة المشي 45 - 60 دقيقة متتابعة باليوم تكون معتدلة وبالنسبة لطرق خسارة الوزن عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
حسنا توقفت عن العادة لكن هذة التغذية المنتضمة و المكسرات والعسل و......هل ناكلهم كل يوم لمدة 3 اشهر وما هي...
انصحك باتباع دايت عالي الدهون المفيدة متوسط البروتين قليل النشويات ممنوع السكر و الحلويات و المعجنات و العصائر و المشروبات الغازية
المكسرات ليس بها مشاكل ٢٠ واحدة يوميا
رياضة المشي قد تفيدك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما عي أفضل أنواع المكمﻻت الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد مع الرياضة المستمرة ارجو الرد على سؤالي
لا يوجد افضل من اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو تعريف سوء التغذية؟ وهل الأطعمة المصنعة خطر على الصحة؟
يشير سوء التغذية إلى حالة من عدم تلبية الجسم للاحتياجات الغذائية الأساسية للحفاظ على الصحة والوظائف الحيوية الأساسية، ويمكن أن يحدث سوء التغذية إذا لم يتم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن.
تشمل أسباب سوء التغذية الآتي:
- عدم التنوع في النظام الغذائي.
- عدم تناول الكميات الكافية من الطعام.
- تناول الأطعمة غير الصحية بشكل متكرر.
- الإصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على الامتصاص الغذائي للجسم.
بالنسبة للأطعمة المصنعة، فقد تحتوي على مستويات عالية من السكريات المضافة والدهون المشبعة والملح، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، ولذلك يجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة الطازجة والصحية بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟
يفضل ممارسة الرياضة صباحا ..مجهود كبير علي عضلة القلب لو قبل النوم مباشرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
المكمل الغذائي كبسولات اوميجا Omega 3 هل تزيد الوزن أم تنقصه وانني استعملها بعد أن قرأت عن فوائدها المختلفة ولكني...
أوميغا 3 أحماض دهنية ذات قيمة عالية لصحة الجسم والقلب ، وغالبا ملعقة شاي صغيرة منها تعادل فقط 40 سعرة حرارية لذا فهي ليست ذات سعرات حرارية عالية ولا تزيد الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل استعمال الملابس البلاستيكية أثناء ممارسة الرياضة له تأثير جيد في تخفيف الوزن وبماذا تنصحوني
ليس له تأثير سوا أنه يزيد من التعرق والإجهاد، انصحك بالاستمرار على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الأطعمة التي أستطيع تناولها بعد الرياضة مباشرة وما الأطعمة التي يجب تفاديها علما بأني ألعب رياضة لتخفيف الوزن
الامتناع عن الاطعمة السكرية و يفضل تناول 3 حبات تمر اوموزة صغيرة
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
انا امارس رياضة كمال الاجسام و اريد ان اعرف هل استطيع استخدام المكملات الغذائية المخصصة لهذه الرياضة .و هل لهذه...
هناك أنواع عديدة للمكملات الغذائية ولكن لا ينصح بتناول هذه المكملات لأن لها اثار جانبية عديدة ضارة بالصحة ، أنصحك بدلا عن ذلك باتباع نظام غذائي خاص غني بالبروتين ومناسب لهذه الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1195
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1747
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره