baby shape

يعادل حجم الجنين حجم حبة التوت البري

الاسبوع السابع من الحمل- الثلث الاول
embryo weight
الوزن 0.5 غم
embryo height
الطول 0.79 سم

الاسبوع السابع من الحمل

الثلث الاول

embryo weight
الوزن 0.5 غم
embryo height
الطول 0.79 سم
baby shape

يعادل حجم الجنين حجم حبة التوت البري

download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

معلومات الاسبوع السابع من الحمل- الثلث الاول

حالة الأم

في الاسبوع السابع من الحمل قد تبدأين بمراقبة بطنك عن كثب في انتظار ظهور علامات الحمل عليه، لكنه من غير المرجح حدوث ذلك في هذه الفترة حيث أنها عادةً ما تظهر في الشهر الرابع الذي يتميز بحدوث النمو الأكبر عند الجنين، لكن في حال لم يكن هذا حملك الأول فمن المحتمل ظهور العلامات بين الأسبوع الثامن والعاشر إذ تكون عضلات البطن أكثر ارتخاءً.

إن كنت تشعرين بأنك بحاجة للذهاب إلى دورة المياه بكثرة فهو أمر طبيعي يحدث مع أغلب النساء الحوامل، إذ قد تشعرين أن المثانة لديك لا تستطيع استيعاب كمية كبيرة من البول وأنك بحاجة إلى الذهاب إلى دورة المياه مراراً خلال النهار أو الليل. تذكري أن حجم الرحم قد بدأ بالازدياد مما يضع ضغطاً على المثانة يمنعها من التمدد بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ازدياد كمية الدم التي يتم ضخها إلى الكليتين مما يزيد من كمية البول الناتجة.

قد تستمر هذه الحالة طيلة فترة الحمل إلا أنها أكثر شيوعاً في الثلثين الأول والأخير. في حال كنتِ قلقة من كمية البول أو تعانين من آلام أو وخز اثناء التبول قومي بمراجعة الطبيب إذ قد يدل ذلك على حدوث التهاب في المسالك البولية.

اعراض الاسبوع السابع من الحمل

يمكن أن تبدأ الحامل في الاسبوع السابع من الحمل بملاحظة بروز بطنها بعض الشيء، أو قد لا تشعر بالراحة عند ارتداء ملابسها كما في السابق، وتشمل أعراض الأسبوع السابع من الحمل الأخرى على ما يلي:

  • الغثيان والتقيؤ.
  • كثرة اللعاب.
  • كثرة التبول.
  • ازدياد حجم الثديين.
  • التعب.
  • الحاجة للنوم.
  • ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
  • تقلصات الحوض.

اقرأي أيضاً: هل حرقان البول من اعراض الحمل

نصائح الاسبوع السابع من الحمل 

تشمل نصائح الاسبوع السابع من الحمل على ما يلي:

  • في الاسبوع السابع من الحمل يجب عليك توخي الحذر إذ قد يمكن أن تشعري بالدوار فجأة، وبالأخص عندما تنهضين بعد الاستلقاء، وهو أمر شائع خلال الحمل خصوصاً مع زيادة حجم الجسم حيث يحتاج القلب للعمل بشكل أكبر ضد قوة الجاذبية لإيصال الدم إلى الدماغ وتعرف هذه الحالة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي، عندما تريدين النهوض انهضي بشكل تدريجي وببطئ، ولا تنهضي مباشرة بل اجلسي قليلاً قبل ذلك.
  • قد يصيبك الوقوف لفترات طويلة أيضاً بالدوار نتيجة تجمع الدم في الساقين، لذلك استمري بالحركة ولا تقفي لفترات طويلة. 
  • يمكن أن يسبب انخفاض سكر الدم الشعور بالدوار بالإضافة إلى الشعور بالجوع والتعرق لذلك احرصي على تناول الطعام ولو بكمية قليلة في حال كنت تشعرين بالمرض لتجنب ذلك. في حال كنت تشعرين بالدوار بشكل مستمر قومي بمراجعة الطبيب.
  • يمكنك القيام بتمارين المعدة أثناء الاستلقاء على الظهر خلال الثلث الأول من الحمل، لكن مع اقتراب نهاية هذا الثلث أو مع بداية ظهور علامات الحمل على بطنك يجب التوقف عند أداء مثل هذه التمارين.
  • قد تتسائلين عن مدى أمان ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الاسبوع السابع من الحمل، لا تقلقي فإنه من الآمن ممارسة العلاقة الحميمة في أي مرحلة من مراحل الحمل إلا في حال أخبرك الطبيب بتجنب ذلك نتيجة مشاكل معينة.
  • احرصي على تناول الكربوهيدرات غير المكررة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، حيث يستغرق هضم هذا النوع من الكربوهيدرات وقتاً أطول مما يشعرك بالشبع لفترة أطول، وتجنبي الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، حيث أن هذه الكربوهيدرات تتحلل بسرعة وتفرز كمية كبيرة من الجلوكوز (السكر) في الدم، والذي يتم استعماله بسرعة مما يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بسرعة أيضاً. تم ربط هذا التقلب في مستوى سكر الدم بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب، كما أظهرت الدراسات أنها بيئة غير مناسبة لنمو الجنين.
  • يمكن أن تلاحظي زيادة كمية اللعاب في فمك أثناء الحمل، وهو ما يسمى فرط الالعاب (بالإنجليزية: Ptyalism)، ويحدث نتيجة ارتفاع مستويات الهرمون في الجسم، وغالباً ما تزول هذه الحالة مع التقدم بالحمل. قد يساعدك مص بعض قطع الليمون أو الثلج على التخفيف من هذه الحالة.

اقرأي أيضاً: اعراض الحمل حسب أشهر الحمل

في الاسبوع السابع من الحمل قد تبدأين بمراقبة بطنك عن كثب في انتظار ظهور علامات الحمل عليه، لكنه من غير المرجح حدوث ذلك في هذه الفترة حيث أنها عادةً ما تظهر في الشهر الرابع الذي يتميز بحدوث النمو الأكبر عند الجنين، لكن في حال لم يكن هذا حملك الأول فمن المحتمل ظهور العلامات بين الأسبوع الثامن والعاشر إذ تكون عضلات البطن أكثر ارتخاءً.

إن كنت تشعرين بأنك بحاجة للذهاب إلى دورة المياه بكثرة فهو أمر طبيعي يحدث مع أغلب النساء الحوامل، إذ قد تشعرين أن المثانة لديك لا تستطيع استيعاب كمية كبيرة من البول وأنك بحاجة إلى الذهاب إلى دورة المياه مراراً خلال النهار أو الليل. تذكري أن حجم الرحم قد بدأ بالازدياد مما يضع ضغطاً على المثانة يمنعها من التمدد بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ازدياد كمية الدم التي يتم ضخها إلى الكليتين مما يزيد من كمية البول الناتجة.

قد تستمر هذه الحالة طيلة فترة الحمل إلا أنها أكثر شيوعاً في الثلثين الأول والأخير. في حال كنتِ قلقة من كمية البول أو تعانين من آلام أو وخز اثناء التبول قومي بمراجعة الطبيب إذ قد يدل ذلك على حدوث التهاب في المسالك البولية.

اعراض الاسبوع السابع من الحمل

يمكن أن تبدأ الحامل في الاسبوع السابع من الحمل بملاحظة بروز بطنها بعض الشيء، أو قد لا تشعر بالراحة عند ارتداء ملابسها كما في السابق، وتشمل أعراض الأسبوع السابع من الحمل الأخرى على ما يلي:

  • الغثيان والتقيؤ.
  • كثرة اللعاب.
  • كثرة التبول.
  • ازدياد حجم الثديين.
  • التعب.
  • الحاجة للنوم.
  • ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
  • تقلصات الحوض.

اقرأي أيضاً: هل حرقان البول من اعراض الحمل

نصائح الاسبوع السابع من الحمل 

تشمل نصائح الاسبوع السابع من الحمل على ما يلي:

  • في الاسبوع السابع من الحمل يجب عليك توخي الحذر إذ قد يمكن أن تشعري بالدوار فجأة، وبالأخص عندما تنهضين بعد الاستلقاء، وهو أمر شائع خلال الحمل خصوصاً مع زيادة حجم الجسم حيث يحتاج القلب للعمل بشكل أكبر ضد قوة الجاذبية لإيصال الدم إلى الدماغ وتعرف هذه الحالة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي، عندما تريدين النهوض انهضي بشكل تدريجي وببطئ، ولا تنهضي مباشرة بل اجلسي قليلاً قبل ذلك.
  • قد يصيبك الوقوف لفترات طويلة أيضاً بالدوار نتيجة تجمع الدم في الساقين، لذلك استمري بالحركة ولا تقفي لفترات طويلة. 
  • يمكن أن يسبب انخفاض سكر الدم الشعور بالدوار بالإضافة إلى الشعور بالجوع والتعرق لذلك احرصي على تناول الطعام ولو بكمية قليلة في حال كنت تشعرين بالمرض لتجنب ذلك. في حال كنت تشعرين بالدوار بشكل مستمر قومي بمراجعة الطبيب.
  • يمكنك القيام بتمارين المعدة أثناء الاستلقاء على الظهر خلال الثلث الأول من الحمل، لكن مع اقتراب نهاية هذا الثلث أو مع بداية ظهور علامات الحمل على بطنك يجب التوقف عند أداء مثل هذه التمارين.
  • قد تتسائلين عن مدى أمان ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الاسبوع السابع من الحمل، لا تقلقي فإنه من الآمن ممارسة العلاقة الحميمة في أي مرحلة من مراحل الحمل إلا في حال أخبرك الطبيب بتجنب ذلك نتيجة مشاكل معينة.
  • احرصي على تناول الكربوهيدرات غير المكررة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، حيث يستغرق هضم هذا النوع من الكربوهيدرات وقتاً أطول مما يشعرك بالشبع لفترة أطول، وتجنبي الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، حيث أن هذه الكربوهيدرات تتحلل بسرعة وتفرز كمية كبيرة من الجلوكوز (السكر) في الدم، والذي يتم استعماله بسرعة مما يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بسرعة أيضاً. تم ربط هذا التقلب في مستوى سكر الدم بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب، كما أظهرت الدراسات أنها بيئة غير مناسبة لنمو الجنين.
  • يمكن أن تلاحظي زيادة كمية اللعاب في فمك أثناء الحمل، وهو ما يسمى فرط الالعاب (بالإنجليزية: Ptyalism)، ويحدث نتيجة ارتفاع مستويات الهرمون في الجسم، وغالباً ما تزول هذه الحالة مع التقدم بالحمل. قد يساعدك مص بعض قطع الليمون أو الثلج على التخفيف من هذه الحالة.

اقرأي أيضاً: اعراض الحمل حسب أشهر الحمل

حالة الجنين

تشمل التطورات لدى الجنين في الاسبوع السابع من الحمل على ما يلي:

  • تبدأ رئتي الجنين في هذا الأسبوع بالتطور.
  • يظهر الجهاز الهضمي في البداية على شكل أنبوب بسيط ممتد على طول الجنين.
  • مع نهاية هذا الأسبوع تظهر براعم صغيرة يتشكل منها أطراف الجنين كما يتشكل خلال الأسبوعين القادمين يدا وقدما الجنين.
  • تستمر العينان بالتطور لكن لا يكتمل تشكلهما إلى غاية الأسبوع العشرين من الحمل.
  • تبدأ الآن فتحات الأنف بالظهور على شكل حفر أنفية سطحية.
  • يبدأ تكون المفاصل.
  • تبدأ الكليتين والكبد والدماغ في العمل.

للمزيد: كيف أعرف أني حامل؟

1) WebMD. Week 7 of pregnancy. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=7

2) The bump. 7 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/7-weeks-pregnant

3) Family Education. Your 7th Week. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-7-pregnancy

تشمل التطورات لدى الجنين في الاسبوع السابع من الحمل على ما يلي:

  • تبدأ رئتي الجنين في هذا الأسبوع بالتطور.
  • يظهر الجهاز الهضمي في البداية على شكل أنبوب بسيط ممتد على طول الجنين.
  • مع نهاية هذا الأسبوع تظهر براعم صغيرة يتشكل منها أطراف الجنين كما يتشكل خلال الأسبوعين القادمين يدا وقدما الجنين.
  • تستمر العينان بالتطور لكن لا يكتمل تشكلهما إلى غاية الأسبوع العشرين من الحمل.
  • تبدأ الآن فتحات الأنف بالظهور على شكل حفر أنفية سطحية.
  • يبدأ تكون المفاصل.
  • تبدأ الكليتين والكبد والدماغ في العمل.

للمزيد: كيف أعرف أني حامل؟

1) WebMD. Week 7 of pregnancy. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=7

2) The bump. 7 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/7-weeks-pregnant

3) Family Education. Your 7th Week. Retrieved on the 18th of May, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-7-pregnancy

التغذية

تعتبر السلطة من الأطباق الأساسية خلال فترة الحمل لإمداد الأم والجنين بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وأهمها الألياف، وهو فيتامين أساسي خلال المرحلة الأولى من الحمل، إذ يساعد على تقليل فرصة حدوث عيوب في المخ والحبل الشوكي عند الأطفال حديثي الولادة، وللحصول على وجبة متكاملة. نقدم لك وصفة سلطة اللوبيا للحوامل بطريقة صحية وشهية.

مكونات سلطة اللوبيا للحوامل

فيما يلي مكونات سلطة اللوبيا للحامل:

المكونات الكمية
زيت زيتون بكر ممتاز 3 ملاعق كبيرة
عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة
أوريجانو 2 ملعقة صغيرة أوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة مجففة
خيار مقشر ومقطع 4 أكواب
لوبيا مغسولة نصف كوب
بصل أحمر مقطع نصف كوب
زيتون أسود مفروم 2 ملعقة كبيرة
فلفل أسود مطحون ربع ملعقة صغيرة
فلفل أحمر مكعبات كوب
جبن فيتا مفتت نصف كوب

للمزيد: لماذا يصرف الفوليك أسيد للحامل؟

طريقة تحضير سلطة اللوبيا للحامل

يسهل تحضير سلطة اللوبيا للحامل بالخطوات التالية:

  • اخفقي زيت الزيتون، وعصير الليمون، والأوريغانو، والفلفل الأسود في وعاء كبير حتى تمتزج المكونات.
  • أضيفي الخيار، واللوبيا، والفلفل الأحمر، والجبن الفيتا، والبصل، والزيتون إلى المزيج السابق.
  • قومي بمزج السلطة جيداً وتقدم في درجة حرارة الغرفة أو بعد تبريدها بالثلاجة.

القيمة الغذائية لسلطة اللوبيا للحوامل

يحتوي نصف كوب من اللوبيا أو البازلاء السوداء العينين على 44% من الحاجة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك، وتوفر حصة واحدة من سلطة اللوبيا القيمة الغذائية التالية:

السعرات الحرارية 161 سعرة
الكربوهيدرات 12 غرام
البروتين 5.1 غرام
السكر 2.8 غرام
الألياف 3 غرام
الدهون 10.5 غرام
الدهون المشبعة 3 غرام
فيتامين سي 28.2 ملغم
حمض الفوليك 53.5 ميكروغرام
الكالسيوم 92.7 ملغم
الحديد 1 ملغم
المغنيسيوم 31.5 ملغم
البوتاسيوم 273.3 ملغم
الصوديوم 241.6 ملغم

اقرأ أيضاً: فقر الدم للحامل

نصائح لإعداد سلطة اللوبيا بطريقة صحية

اتبعي النصائح التالية للحصول على سلطة لوبيا صحية أثناء الحمل:

  • استخدمي جبن فيتا قليلة الدسم: يفضل اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم لتجنب تناول كميات كبيرة من الدهون.
  • أضيفي الخضروات المفضلة لك: لا يشترط استخدام الخيار والفلفل الأحمر فقط في وصفة سلطة اللوبيا، ولكن يمكنك إضافة أي خضروات أخرى مثل الطماطم والخس.
  • تجنبي الملح: يفضل تجنب الملح في السلطة قدر الإمكان لأن ارتفاع مستويات الملح قد يضر بالصحة، وخاصةً خلال الحمل.
  • تناولي سلطة اللوبيا مع الدجاج المشوي أو شرائح اللحم لزيادة القيمة الغذائية للوجبة.
  • استبدلي اللوبيا بالفاصوليا البيضاء أو الحمص إذا لم تتوفر لديك اللوبيا.

تعتبر السلطة من الأطباق الأساسية خلال فترة الحمل لإمداد الأم والجنين بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وأهمها الألياف، وهو فيتامين أساسي خلال المرحلة الأولى من الحمل، إذ يساعد على تقليل فرصة حدوث عيوب في المخ والحبل الشوكي عند الأطفال حديثي الولادة، وللحصول على وجبة متكاملة. نقدم لك وصفة سلطة اللوبيا للحوامل بطريقة صحية وشهية.

مكونات سلطة اللوبيا للحوامل

فيما يلي مكونات سلطة اللوبيا للحامل:

المكونات الكمية
زيت زيتون بكر ممتاز 3 ملاعق كبيرة
عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة
أوريجانو 2 ملعقة صغيرة أوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة مجففة
خيار مقشر ومقطع 4 أكواب
لوبيا مغسولة نصف كوب
بصل أحمر مقطع نصف كوب
زيتون أسود مفروم 2 ملعقة كبيرة
فلفل أسود مطحون ربع ملعقة صغيرة
فلفل أحمر مكعبات كوب
جبن فيتا مفتت نصف كوب

للمزيد: لماذا يصرف الفوليك أسيد للحامل؟

طريقة تحضير سلطة اللوبيا للحامل

يسهل تحضير سلطة اللوبيا للحامل بالخطوات التالية:

  • اخفقي زيت الزيتون، وعصير الليمون، والأوريغانو، والفلفل الأسود في وعاء كبير حتى تمتزج المكونات.
  • أضيفي الخيار، واللوبيا، والفلفل الأحمر، والجبن الفيتا، والبصل، والزيتون إلى المزيج السابق.
  • قومي بمزج السلطة جيداً وتقدم في درجة حرارة الغرفة أو بعد تبريدها بالثلاجة.

القيمة الغذائية لسلطة اللوبيا للحوامل

يحتوي نصف كوب من اللوبيا أو البازلاء السوداء العينين على 44% من الحاجة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك، وتوفر حصة واحدة من سلطة اللوبيا القيمة الغذائية التالية:

السعرات الحرارية 161 سعرة
الكربوهيدرات 12 غرام
البروتين 5.1 غرام
السكر 2.8 غرام
الألياف 3 غرام
الدهون 10.5 غرام
الدهون المشبعة 3 غرام
فيتامين سي 28.2 ملغم
حمض الفوليك 53.5 ميكروغرام
الكالسيوم 92.7 ملغم
الحديد 1 ملغم
المغنيسيوم 31.5 ملغم
البوتاسيوم 273.3 ملغم
الصوديوم 241.6 ملغم

اقرأ أيضاً: فقر الدم للحامل

نصائح لإعداد سلطة اللوبيا بطريقة صحية

اتبعي النصائح التالية للحصول على سلطة لوبيا صحية أثناء الحمل:

  • استخدمي جبن فيتا قليلة الدسم: يفضل اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم لتجنب تناول كميات كبيرة من الدهون.
  • أضيفي الخضروات المفضلة لك: لا يشترط استخدام الخيار والفلفل الأحمر فقط في وصفة سلطة اللوبيا، ولكن يمكنك إضافة أي خضروات أخرى مثل الطماطم والخس.
  • تجنبي الملح: يفضل تجنب الملح في السلطة قدر الإمكان لأن ارتفاع مستويات الملح قد يضر بالصحة، وخاصةً خلال الحمل.
  • تناولي سلطة اللوبيا مع الدجاج المشوي أو شرائح اللحم لزيادة القيمة الغذائية للوجبة.
  • استبدلي اللوبيا بالفاصوليا البيضاء أو الحمص إذا لم تتوفر لديك اللوبيا.
المحاذير
تنصح المرأة الحامل بتجنب عدد من الأطعمة والأنشطة خلال الشهور الثلاثة الأولى، حيث يتطور نمو الجنين سريعاً خلال هذه الفترة، وبحلول نهاية الثلث الأول من الحمل؛ أي بنهاية الأسبوع 12 تكون عظام الجنين قد تكونت وعضلاته وأعضائه. تشمل أهم المحاذير التي يجب مراعاتها في الثلث الأول من الحمل ما يلي: تجنب زيادة الوزن، وخاصة في الثلث الأول من الحمل، حيث أنه وعلى الرغم من أن الحامل تحتاج بالفعل إلى زيادة عدد السعرات اليومية بمقدار معتدل معين، إلا أن الحاجة إلى ذلك تبدأ  من الثلث الثاني من الحمل وليس الأول في معظم الحالات. تجنب جلسات التدليك للبطن، إذ ينبغي عدم تدليك بطن المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة من الحمل على وجه الخصوص، فيما يمكن القيام بذلك بعد انتهاء الثلث الأول وبعد استشارة الطبيب. تجنب حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة بأنواعها، حيث يمكن أن يؤثر تعرض المرأة الحامل لارتفاع كبير في درجة الحرارة على نمو الطفل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل. كما قد تتعرض الأم للجفاف والإعياء.

تنصح المرأة الحامل بتجنب عدد من الأطعمة والأنشطة خلال الشهور الثلاثة الأولى، حيث يتطور نمو الجنين سريعاً خلال هذه الفترة، وبحلول نهاية الثلث الأول من الحمل؛ أي بنهاية الأسبوع 12 تكون عظام الجنين قد تكونت وعضلاته وأعضائه.

تشمل أهم المحاذير التي يجب مراعاتها في الثلث الأول من الحمل ما يلي:

  • تجنب زيادة الوزن، وخاصة في الثلث الأول من الحمل، حيث أنه وعلى الرغم من أن الحامل تحتاج بالفعل إلى زيادة عدد السعرات اليومية بمقدار معتدل معين، إلا أن الحاجة إلى ذلك تبدأ  من الثلث الثاني من الحمل وليس الأول في معظم الحالات.
  • تجنب جلسات التدليك للبطن، إذ ينبغي عدم تدليك بطن المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة من الحمل على وجه الخصوص، فيما يمكن القيام بذلك بعد انتهاء الثلث الأول وبعد استشارة الطبيب.
  • تجنب حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة بأنواعها، حيث يمكن أن يؤثر تعرض المرأة الحامل لارتفاع كبير في درجة الحرارة على نمو الطفل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل. كما قد تتعرض الأم للجفاف والإعياء.
download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

أمراض مرتبطة بالحمل والولادة

أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة

اشتركي لتحصلي على المزيد من الخدمات المميزة
subscription-card-img