أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

مرحبا أنا إسم دعاء عمري 14 سنة طولي 1.66 ووذي 54 كيلوغرام هل وزني جيد أم أمرس تمارين

التمارين الرياضة ليست فقط لخسارة الوزن انما للصحة وحماية الجسم من الامراض وتنظيم الهرمونات وزنك يحتاج ان ينزل 2 كغ فقط

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد
اجابة الطبيب arrow
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كيف اخسر الوزان الزائد وهو زائد من هرمونات الغداد

زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل قبل الإحساس بالشبع. امتنع عن الاكل بين الوجبات.اوحبة فاكهة الموسم صغيرة الحجم حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة 45د على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول عليك مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية سعاد ياسين
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

عمري 21 وزني 45 طولي 173 احتاج اخصائي تغذية للاشراف على نظام غذائي لكسب الوزن اتمنى ان احصل على التوجيهات والمساعدة

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان الدسمه. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم والمكسرات بين الوجبات. تناول وجبة العشاء دسمه وبعدها شرب كأس من السحلب والاهم هو ان تكون مقتنع بالتغيير

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية سعاد ياسين
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
أفضل وقت لتناول الفيتامينات أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 31 سنة

ارغب باستخدام الجيلاتين البقري وعند اذابته في الماء تتكون ماده هلاميه هل الفوائد موجوده في هذه الماده الهلاميه ام يمكنني اضافه المزيد من الماء وتحويل هذه الماده الهلاميه الى ماده سائله وبنفس فوائد الماده الهلامي لاني اتضايق من طعم هذه الماده الهلاميه

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم