أخصائية تغذية هديل سعد

انتشرت في الآونة الاخيرة العديد من حميات تخفيف الوزن المختلفة بين مواقع الانترنت ومنصات التواصل الاجتماعي وقد ظهر احدها مؤخرا... اقرأ أكثر

هناك مشكلات صحية نواجهها باستمرار قد لا تشكل خطرا حقيقيا على حياتنا الا انها تزعجنا وتقض مضاجعنا nbsp بعض هذه... اقرأ أكثر

ينصح بعدم اتباع حمية غذائية قاسية بعد الولادة، لأن ذلك سيؤدي إلى انخفاض الفيتامينات والمعادن بشكل كبير، ومن الممكن أن... اقرأ أكثر

ينصح بتناول عدة وجبات صغيرة متكررة في حال الرغبة بخسارة الدهون، والابتعاد عن الحلويات، وممارسة الرياضة، والحرص على شرب الكميات... اقرأ أكثر

يفضل ممارسة رياضة المشي لتخفف الوزن، ويمكن المشي في الخارج مدة نصف ساعة يومياً. اقرأ أكثر

السعرات الحرارية في الوجبات اليومية فطور 300 سعرة حرارية، وجبة خفيفة 100 سعرة حرارية ،غذاء 500 سعرة حرارية، وجبة خفيفة... اقرأ أكثر