ممارسة الرياضة

لا داعي للقلق ولكن ننصح باجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود فقر دم لأنه هو السبب الأكثر شيوعاً بين الاناث وعلاجه سيكون بسيط اذا ما تم تأكيده

شهر على أقل تقدير

النظام الغذائي الصحي المناسب بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي إضافة إلى زيادة النشاط البدني كفيلة بالمساعدة في إنقاص الوزن و التغلب على السمنة .

سؤالك غير واضح

ممارسة الالعاب الرياضية تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتشعرك بالنشاط الدائم. .

هذا الوضع طبيعي غالبا ..اذا كان الصداع يخف مع النوم او اخذ مسكن فلا تقلق وحاول اخذ قسط من الراحة على فترات.

لعﻻج اﻻجهاد ينصح التوقف عن التدريب وأخذ مسكن الم مع مرخي عضﻻت والعوده التدريجية للتدريب وضمان اﻻحماء الكافي والحصول على كمية كافية من الماء قبل وبعد التدريب

لا. يفضل تجنب ذلك

نعم ربع ساعه عمل جيد لتحريك العضﻻت

قد تسبب بعض التمارين الرياضية انخفاض ضغط الدم فتقل كمية الدم الواصلة الى الدماغ فيشعر الشخص ب دوخة وعدم ارتياح  من الأفضل استخدام نوع اخر من الرياضات حيث لا تتضمن حركات ( الهبوط والوقوف الفجائية) كالحركات التي تتبع تمرين الضغط أو التوقف مباشرة بعد الركض والجلوس