أريد ان استفسر ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل في الصباح أو في المساء لكي اخسر وزن علما أن وزني66 وطولي167 وكم هو الوزن الافضل بالنسبة لطولي.

الوزن الافضل 61 , والوقت المناسب هو الصباح و المساء ,

أفضل وقت لممارسة الرياضة

Q: كم هو الوقت المحدد لممارسة الرياضة

أربعون دقيقة يوم بعد يوم

Q: كم الوقت اللازم لممارسة الرياضة يوميا؟

نصف ساعة يوميا تكفي

Q: ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة ؟ وما هى المدة اللازمة لنتيجة اسرع ؟

يمكن ممارسة الرياضة في جميع الاوقات ، لكن يجب ان يكون جسمك مستعدا للرياضة بحيث لا يكون مرهقا قبل البدأ ، تعتمد المدة على الغاية المطلوبة من ممارسة الرياضة و لكن بالاجمالي من نصف ساعة الى ساعة يوميا يعتبر وقتا جيداً

Q: هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت للرياضة

نع ما ذكرته سليم في الرياضة صحة وقوة تحمل وتحسين للتروية الدموية للاطراف والدماغ وزيادة مناعة الجسم ومنعته ويهدىء الجسم ويساعد على النوم السليم وتحسين مستوى التركيز والذاكرة

تاريخ النشر 15 مارس 2023

كثيراً ما يجد المرء صعوبة في إيجاد الوقت المناسب لممارسة الرياضة بسبب الانشغال،

لكن هل يوجد وقت أمثل لممارسة الرياضة؟

لا يهم وقت ممارسة الرياضة، فقد ثبت أن المهم هو إيجاد الوقت المناسب لك
تساهم ممارسة الرياضة صباحاً في زيادة النشاط والإنجاز خلال اليوم
تساعد الرياضة الصباحية أيضاً على زيادة معدلات الأيض والحرق
بينما تكون عضلات الجسم مستعدة لبذل مجهود أكبر في المساء
لذلك تزيد القدرة على ممارسة التمارين المتواترة عالية الشدة مساءً

لذا، ليس من المهم الالتزام بوقت محدد في اليوم لممارسة الرياضة، بل المهم هو تخصيص وقت لممارستها حسب فراغك

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة