كيف أعيد تشغيل هرمون اللبتين ليعود لعملية الحرق بكفاءة عالية بعد مدة من عمل الرجيم؟ حيث إن الجسم يدخل في حالة حفظ الطاقة بعد مدة من بداية الحمية ليتجنب خسارة الدهون الزائدة.

قومي بممارسة الرياضة و المشي كل يوم، غيري النمط الغذائي التي كنت معتادة عليه، ممكن ان تستبدلي وجبة العشاء بالغذاء... و شرب الماء

كيفية خسارة الدهون خلال الحمية

Q: كيفية خسارة الدهون التي توجد تحت السره ؟

نظام الاكل على وجبتين فقط باليوم هذا خطأ وهو الذي يؤدي الى تراكم الدهون ف منطقة البطن ... وإنما الصحيح هو ان نوزّع وجباتنا لخمس وجبات يوميا بحيث كل 3 ساعات وجبــة مع ممارسة رياضة رح تنحف شوية وزن.. الاكلات التي تزيد في الوزن هي : المأكولات السريعة وبالأخص المقلية منها السناكات السريعة مثل (الكيك والبسكويت والكعك والشيبس والعصير المعلّب) الكاربوهيدرات الضارّة مثل (الخبز الأبيض و المعكرونة و المعجنات و البيتزا وغيرها الكثير) المشروبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات الغازيّة بجميع أنواعها والسُكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر الأبيض

Q: ارتفاع الدهون الثلاثية اكثر من 450 مع الحمية الغذائية كيفية العلاج العمر 59 الوزن ا84 الطول 179

واصل اتباع الحميه .. وشوف اذا في ادويه بتاخذها بتعليها او سكر او اضراب في وظائف الكبد والكلى والغده .. وضف الى ذلك اضافه نيكوتنك اسيد للعلاج .. او اضافة خافضات الدهون الثلاثيه

Q: كيفية خسارة الوزن

ااختي لا يمكن تحديد النظام الغذائي المناسب لكي الا عند طريق المتابعة. و ايضا لو اتبعتي نظام واحد سوف يثبت وزنك لان الافضل تغيير النظام الغذائي اسبوعيا حتى يستجيب جسمك للنزول. و لكن يمكنك تجنب الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية و عدم تقليل الاكل عن ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى المحافظه على شرب كوبين ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة و عمل رياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 4 ايام اسبوعيا او حتى بعض التمارين في المنزل.

Q: كيفية خسارة الوزن للمرضعة

الرضاعه وحدها تكفي عزيزتي فلا تقلقي و لكن عليكي ان تتناولي احتياجك من الغذاء فقط

Q: هل رياضة30 دقيقة يوميا تساعد على خسارة الوزن مع الحمية! ؟

نعم مع الحميه لكن تحتاج للصبر والتعود وانتظار النتائج بعد اسبوع او اسبوعين ولكن يجب المواصله لمده لاتقل عن ثلاث اشهر

Q: كيفية خسارة الوزن من منطقة الخصر تحديدا ؟

لخسارة وزن من منطقة معينة بالاضافة الى الريجيم ممارسة تمارين خاصة لهذه المنطقة الوقوف بشكل مستقيم والدروان يمين وشمال لعدة مرات بالاضافة الى تمارين اخرى خاصة

Q: هل رياضة رقص الزومبا 30 دقيقة يوميا تساعد على خسارة الوزن مع الحمية!

مقبولة،أصبتي أفضل الحلول ،رياضة + حمية غذائية صحية

Q: نتيجة،،فحص،الدهون. الثلاثية 253 mg/dl لو سمحت كيفية تخفيض النسبة بسرعة, و هل من ممكن ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعة؟ و ما النظام او الحمية الغذائية المناسبة ؟

للاسف لم تعلمنا بنتائج الفحوصات الاخرى مثل الكولسترول و LDL و HDL.. هذه المعلومات حتما تؤثر في اختيار العلاج المناسب... اما اذا كانت جميعها طبيعية فينصح بدواء من عائلة ال Fibrates .... حتما ينصح بالمشي لساعة او اكثر ان امكن.. الحمية الغذائية مهمة بالتقليل من الزيوت حاصة الحيوانية منها و المقالي و المشاوي . و الشاورما و الحلويات