هل قشر القهوة يساعد فعليا على خسارة دهون البطن

icon 21 سبتمبر 2024
icon 2449
هل قشر القهوة يساعد فعليا على خسارة دهون البطن او خسارة الدهون بشكل عام؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون البطن، لذا أنصحكِ بعدم تجربة طرق غير موثوقة قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، واستخدام طرق أكثر آمنًا وموثوقية لتعزيز حرق دهون البطن والمساعدة على التخلص منها.

 

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لخسارة دهون البطن:

  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
  • قللي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، ومتحولة، وسكريات مضافة.
  • قللي تناول الكربوهيدرات، لا سيما المكررة منها، مثل الأرز الأبيض، والخبز، والمعكرونة.
  • قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • مارسي التمارين الرياضية لتعزيز حرق الدهون، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وتمارين القوة.
  • احصلي على قسط كافِ من النوم.
  • اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • تناولي مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل الزبادي.
  • اشربي مشروبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، مثل الشاي الأخضر، والقهوة غير المحلاة.

للمزيد:

0 2024-09-22T18:50:54+00:00

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم فكرة أن شرب قشر القهوة يمكن أن يساعد على خسارة دهون البطن، لذا أنصحكِ بعدم تجربة طرق غير موثوقة قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، واستخدام طرق أكثر آمنًا وموثوقية لتعزيز حرق دهون البطن والمساعدة على التخلص منها.

 

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لخسارة دهون البطن:

  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
  • قللي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، ومتحولة، وسكريات مضافة.
  • قللي تناول الكربوهيدرات، لا سيما المكررة منها، مثل الأرز الأبيض، والخبز، والمعكرونة.
  • قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • مارسي التمارين الرياضية لتعزيز حرق الدهون، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وتمارين القوة.
  • احصلي على قسط كافِ من النوم.
  • اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • تناولي مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل الزبادي.
  • اشربي مشروبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، مثل الشاي الأخضر، والقهوة غير المحلاة.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد قشر القهوة مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
قشر البرتقال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات