تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
كيف تنظم وجباتك خلال اليوم؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-699
https://www.youtube.com/embed/46eWoRa7Q6M https://img.youtube.com/vi/46eWoRa7Q6M/maxresdefault.jpg تقسم الوجبات اليومية إلى ست وجبات: ثلاث وجبات رئيسية (الفطور، والغذاء، والعشاء)، وثلاث وجبات خفيفة. شاهد بالفيديو كيفية تنظم وجباتك خلال اليوم. أقرأ...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
تقسم الوجبات اليومية إلى ست وجبات: ثلاث وجبات رئيسية (الفطور، والغذاء، والعشاء)، وثلاث وجبات خفيفة.
شاهد بالفيديو كيفية تنظم وجباتك خلال اليوم.
أقرأ أيضاً: أهمية تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لماذا بدأت أفقد الشهية أصبحت أتناول وجبات خفيفة فقط و لا اشتهي أي وجبة رئيسية ارجو الرد بسرعة و شكراً
هنالك فترات تمر على الفرد كتلك و تزول، الخطورة اذ استمرت اكثر من شهرين، ربما انت قلق او هنالك شيء يشغلك.
قم بشراء المكملات الغذائية 'multivitamins' و احرص على تناول حبة كل صباح او قبل الاكل (وجبة الغذاء) بنصف ساعة بهي كفيلة ان تفتح شهيتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند اتباع حمية غذائية بغرض التخسيس ..ايهما افضل ..تناول ثلاث وجبات رئيسة مع العلم لا اشعر بالجوع بين الثلاث وجبات...
5 طبعا للمحافظة على معدل استقلاب ثابت في الجسم و نمنع سكر الدم من الارتفاع الفجائي و العالي و انخفاضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اسوي رجيم واكل خمس وجبات ب اليوم منها ثلالث وجبات رائسيه؟هل لابد من اخذها جميعها او الاستغناء عن بعضها...
تعتمد فكرة الاكثار من الوجبات خاصة في الريجيم على استمرارية التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل الشهية خاصة في الجباتت الرئيسية ، فإن كان ولابد فيمكنك تقليل كمية الطعام في تلك الوجبات الخفيفة فمثلا ( تفاحة واحدة = وجبة ) او ( بسكوتة شوفان = وجبة)
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
الوزن الحالي 65 كيلو وغير منتظم علي ال 3 وجبات اليومية نظراً لظروف عملي
مؤشر كتلة الجسم لديك في الوضع الطبيعي، ولكن اذا اردتي زيادة الوزن يجب التركيز على الأغذية التي تعطي سعرات حرارية عالية وبنفس الوقت قيمة غذائية عالية، مثلا ممكن تناول سناكات خفيفة في العمل مثل اللوز، العسل، التمر.
وفي البيت ممكن أفوكادو بجانب الوجبة ، زيت زيتون على السلطة او اللبنه، يعني ركزي على الدهون الصحية التي تحتوي على سعرات عالية، ايضا يوجد مكملات غذاىية لزيادة الوزن موجودة في الصيدليات وهنا لا اتحدث عن البروتينات وانما عن مكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابغى وجبات صحية خفيفة تنفع سناك وفطور مليئة بسعرات حرارية عالية !
ممكن تناول خليط من اللبن الزبادي مع الفواكه وملعقة عسل ومكسرات , خبز توست مع زبدة الفول السوداني والمربى, كرواسان بالجبنة, خليط من المكسرات بالعسل على سبيل المثال
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
