أسئلة واجابات طبية تغذية

الافضل لك من استخدام الادوية الاشتراك في صالة رياضية بالاضافة لتنظيم اكلك بتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين سناكس او ثلاث و النوم الصحي من 6 ل 8 ساعات و شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا اكثري من تناول التمر و التين و المشمش المجفف و يفضل شرب عصير برتقال طازج قبل الاكل بنصف ساعة بالنسبة للادوية الافضل زيارة اختصاصي تغذية لتحديد الانسب لك

يمكنك شرب منقوع الحلبة المغلي و اكل الحبوبة فهي لها خواص جيدة في عملية الهضم و الحبوب ملينه للامعاء. ايضا عصير البرتقال الطازج يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. عليك تناول السلطه بكمية معتدلة مع كل الوجبات ايضا ممارسة رياضة خفيفة و ان كان المشي. ايضا يجب تقسيم الوجبات الى 6 او 8 وجبات خلال اليوم. و تكون بمواعيد ثابتة تنظيم ساعات النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات. على ان تكون ساعات النوم بها ساعتين على الاقل من الساعة 10 مساءا و حتى 2 بعد منتصف الليل اي يفضل النوم قبل الثانية عشر.

يحمل شاي الماتشا (Matcha tea) العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون له دور في انقاص الوزن بالفعل، حيث يحتوي شاي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تعتبر مفيدة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة، كما أن واحدة من الفوائد الرئيسية لشاي الماتشا هي قدرته على تعزيز عملية انقاص الوزن.

 

يُعتقد أن شاي الماتشا يمكن أن يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون، بالإضافة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي، ولكن يجب أن يتم استهلاك شاي الماتشا بشكل معتدل، وأن يتم دمجه ضمن نمط حياة صحي وتوازن غذائي، فقد يساهم شاي الماتشا في انقاص الوزن، ولكنه ليس بديلاً للتغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.

 

يُعتقد أيضًا أن شاي الماتشا قد يساهم في خفض معدلات الشهية مما يدعم نظرية المساهمة في خسارة الوزن، ولكن في المقابل فإن شاي الماتشا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ويجب عدم الإفراط في استهلاكه، وفي حال استخدام أحد الأدوية المزمنة أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية فيجب استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك شاي الماتشا بشكل يومي.

 

للمزيد:

• ما هي فوائد شاي الماتشا للنساء؟ والحوامل والمرضعات؟
• ما فوائد شاي الماتشا؟ وهل اضراره خطيرة؟

يوصف في حالات معينة ولا ياخذ بة كوقاية او غيرة لكن داءما عصير البرتقال الطبيعي افصل افضل

نعم يمكن شرب عصير الليمون

بجب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذائيا يحتوي علي كل انواع الاطعمة بظون بدون حرمان مع ممارسة الرياضة بشكل منظم

دلالة قوية أدام الله عليكم وافر الصخة الصحة والعاقية والعافية