تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج تمدد الجلد ايه ؟ عندي ترهل خفيف و انا تخين دلوقتي 100كيلو ازاي اخس و ميجليش ترهلات خالص علشان مش عاوز اعمل عمليات بعد كده
4 يونيو 2019
4001
علاج تمدد الجلد ايه ؟
عندي ترهل خفيف و انا تخين دلوقتي 100كيلو ازاي اخس و ميجليش ترهلات خالص علشان مش عاوز اعمل عمليات بعد كده
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية يجب تحديد الوزن المثالي الذي يسعى الشخص للوصول، ثم اختيار طريقة نزول الوزن الانسب اليه، ومعرفة أن هناك مجموعة من العوامل تؤثر في احتمال أن يعاني الشخص من الترهلات بعد نزول الوزن، ومن هذه العوامل:
- مقدار السمنة والوزن الزائد الذي يعاني منه، أي انه في حال كان الشخص يغاني من 15 كيلوغرام زيادة في الوزن فإن فقدانهم في الغالب لن يسبب حدوث ترهل مقارنة بحاجة شخص آخر لخسارة 40 كيلوغرام
- سرعة خسارة الوزن، إي إذا تم فقدان الكثير من الوزن خلال وقت قليل دون اعطاء الجلد الوقت الكافي ليتقلص براحته سيحدث هناك ترهلات
- عمر الشخص، فكلما كان اكبر في العمر قلة مرونة الجلد وقدرته على التقلص دون حدوث ترهلات
- ممارسة الرياضة تقلل الترهلات
- نوع جلد الشخص فهناك اشخاص جلودهم تتمتع بمرونه عالية واخرين جلدهم عرضة أكثر ليكون ترهلات
لذلك لا يوجد ضمان مئة بالمئة لهدم تكون الترهلات وانما يحاول الشخص أن يفقد الوزن خلال فترة كافية من الزمن وتجنب خسارة الوزن بسرعة مع ممارسة الرياضة، وشرب الماء مع أكل كمية كافية من البروتين خلال فترة خسارة الوزن، وذلك لتجنب فرصة حدوث ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن.
للمزيد:
- شد البطن وإزالة ترهلات الجلد بعد الحمل والولادة
- نصائح لتخفيف الوزن
- كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن
المرجع:
0 2019-06-17 11:49:59الدكتورة رغد جبر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-1331930
الدكتورة رغد جبر
طب عام
بداية يجب تحديد الوزن المثالي الذي يسعى الشخص للوصول، ثم اختيار طريقة نزول الوزن الانسب اليه، ومعرفة أن هناك مجموعة من العوامل تؤثر في احتمال أن يعاني الشخص من الترهلات بعد نزول الوزن، ومن هذه العوامل:
- مقدار السمنة والوزن الزائد الذي يعاني منه، أي انه في حال كان الشخص يغاني من 15 كيلوغرام زيادة في الوزن فإن فقدانهم في الغالب لن يسبب حدوث ترهل مقارنة بحاجة شخص آخر لخسارة 40 كيلوغرام
- سرعة خسارة الوزن، إي إذا تم فقدان الكثير من الوزن خلال وقت قليل دون اعطاء الجلد الوقت الكافي ليتقلص براحته سيحدث هناك ترهلات
- عمر الشخص، فكلما كان اكبر في العمر قلة مرونة الجلد وقدرته على التقلص دون حدوث ترهلات
- ممارسة الرياضة تقلل الترهلات
- نوع جلد الشخص فهناك اشخاص جلودهم تتمتع بمرونه عالية واخرين جلدهم عرضة أكثر ليكون ترهلات
لذلك لا يوجد ضمان مئة بالمئة لهدم تكون الترهلات وانما يحاول الشخص أن يفقد الوزن خلال فترة كافية من الزمن وتجنب خسارة الوزن بسرعة مع ممارسة الرياضة، وشرب الماء مع أكل كمية كافية من البروتين خلال فترة خسارة الوزن، وذلك لتجنب فرصة حدوث ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن.
للمزيد:
- شد البطن وإزالة ترهلات الجلد بعد الحمل والولادة
- نصائح لتخفيف الوزن
- كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الرياضة المنتظمة رحلة خسارة الوزن
0
2019-06-07 00:40:42
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-1331930
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
الرياضة المنتظمة رحلة خسارة الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عملت عمليه شد البطن الكلي ومحتاج اعرف ايه الزياده اللى متاح ازيدها واخسها بحيث ميحصلش ترهلات تاني مع العلم...
من 2 الي 3 كيلو زيادة فقط والا يحدث مشاكل مع عملية شد البطن
النزول مفيش مشكلة في عدد الكيلو جرامات المفقودة الي الوصول للوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 85 وطولي 163 بقالي أسبوعين باخد green coffe و neopuntia 500 بس وزني زاد مش قل دلوقتي عاوزه...
لفقدان الوزن الزائد بطريقة سليمه
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في تخفيف الوزن الزائد مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
النظام الغذائي هو أساس كل شيء
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
لو سمحت انا لما بمشي علي نظام رجيم بتيجي فطره مش بقل في الوزن بفضل ثابته دا علاجو ايه؟؟ و...
ثبات الوزن ناتج من ثبات النظام الغذائي المتبع
يجب تغييرالنظام الغذائي
متابعة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا تخيينة اوى وعندى 14 سنة و عملت دايت كتير و منفعشى و عايزة اخس بسرعة يعنى ف شهرين كده...
يجب مراجعة اخصائية تغذيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
حضرتك دلوقتى انا حاله غريبه انا جسمى كويس بس عندى دهون زياده متركزه ف الفخد والخلفيه بس جسمى من فوق...
مش ضروري عزيزتي اذا اتبعتي دايت /رجيم بينزل وزنك رجيم الي بيكون من اخصائي تغذيه بيساعدك على أعاده توزيع الدهون على الجسم بالإضافه لبرنامج تمارين رياضيه معينه بتنحت الجسم و تتخلصي من الدهون المتمركزه في مناطق معينه، عزيزتي تواصلي مع اخصائي تغذيه ليتابع معك حالتك . ما تقلقي موضوعك بسيط بس توجهي او تواصلي مع اخصائي تغذيه او مدرب رياضي بيفيدك .
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
وزنى 50 من كيلوا و مش بيزيد خالص و باكل كتير و كل حاجة مش بيحصل فرق عندى ٢١ سنة...
في البداية يجب التأكد من خلو الجسم من أي طفيليات معوية كالديدان الشريطة , والخطوة التالية تكمن في رفع كمية تناول السعرات اليومية إلى وتقريبيا بالرجوع لطولك ووزنك وعمرك يتحتاج جسمك إلى 1250 سعرة للمحافظة على الوزن وأما لزيادة الوزن فتحتاجين إلى ما لا يقل عن 2000 سعرة يوميا , ليس بالضرورة أن تكون كمية الطعام هائلة لأنها قد لا تحتوي على السعرات المطلوبة و ستعمل بشكل عكسي لكون الكمية الكبيرة من الطعام تعمل على سد الشهية ولكن التركيز على تناول أطعمة بسعرات عالية كـ ( السمسم - بذور الشيا - الخميرة العضوية - بذور الكينوا - المكسرات - الدهون مشبعة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - البيض - MCT زيوت ) هو أفضل خطة للزيادة المضمونة بإذن الله .
توجد حاسبة للسعرات اليومية المطلوبة للزيادة أو المحافظة أو حتى فقدان الوزن ( calories calculator )
ملاحظات :
بإمكانك استعمال Gainer protien في حال عدم وجود حساسية اللاكتوز
زيادة الوزن هو أمر يحتاج لوقت لذلك عليك الصبر من 1-3 أشهر لتحصلي على تنائج تصل لـ 15 كغ
تثبيت الوزن هو أهم من الزيادة ذاتها , وهذا الشيء يعتمد على التزام الشخص وتغيير نظرته لنمط الغذاء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ولد ٢١ سنه وزني ٨٩ وطولي ١٨١ ما هو وزني المثالي ولو عاوز اخس اعمل ايه ولو عاوز اخسس...
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 161 ووزني 71 وبعمل رجيم كتير بس الوزن ثابت ومش بينزل باخد كروماكس بس انا عايزه حاجه اقفل...
يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والابتعاد التام عن الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحتوا انا عملت تمارين تخسي الارداف والكرش من اسبوعين لحد انهرده وعايز ابطل فهل هتزيد اكتر ولا في حاجه...
اذاتركتيها حاولي تعوضيها بالمشي لو بس ربع ساعة يوميا بكون ممتاز..وانتبهي لأكلك ما يزيد لحتى ما ترجع تنصح
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا طولي حوالي 175 سم ووزني 45 كيلو حاولت اني ازيد ف الوزن بطرق كتير ومش نافع وكشفت عند دكتور...
بالبدايه قبل الادويه عزيزي لازم بتصور دكتور بيعمل الك فحوصات ، و إذ كانت نتائج سليمه، بعدها بتابع مع أخصائي تغذيه معين للمتابعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2969
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره