أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

صديقي وزنه 130 كيلو ويريد أن ينزل وزنه فأي الطرق افضل وأنفع ؟ تمارين (السير الكهربائي+الدراجة+وغيرها من ألات رياضية) أم حمل الاثقال أم التمارين السويدية ؟!

يفضل البدء بتمارين كالمشي سواء في الهواء الطلق او على الاجهزة والدراجات وكذلك الايروبيك ثم بعد نزول وزنه يمكنه ممارسة تمارين بناء العضلات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سيرين البحيري
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

ماهو علاج النحافة انا طولي 145 ووزني 40 اريد شي يزيدني كم كيلو سواء طبيعي او حبوب

يعتبر وزنك مثالي، لكن يمكنك زيادة بعض الكيلوغرامات، لا ينصح بتناول الحبوب، زيدي الكمية المتناولة بالتدريج وتناولي الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من منتجات اللحوم والحليب ومشتقاته يومياََ.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم مارايكم بحبوب التنحيف اوبرا الكنديه علما بان الدكتور تغذيه هو الذي صرفها لي مع نظام غذائي

بعض الادوية لها اثار جانبية والحمية وحدها قادرة على تنزيل الوزن بشكل امن يفضل اولا اتباع الحمية وحدها مع ان سرعة النزول مع الادوية ربما ستكون اكبر الا ان ذلك ليس صحيا

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سيرين البحيري
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

اريد حمية غذائية لانقاص الوزن

توضع الحمية حسب الوزن والطول والعمر والحالة الصحية للشخص، بشكل عام قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم، قللي من الأغذية العالية بالدهون والمقالي والوجبات السريعة والسكر والحلويات والمشروبات المحلاة قدر الإمكان، تناولي النشويات بإعتدال، تناولي الفاكهة الطازجة بين الوجبات وابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة، مارسي الرياضة بإنتظام 5 مرات في الاسبوع لا يقل عن 45 دقيقة.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم دكتور شنو رايك بحبوب اوبر الكنديه وهل هي مضره علما بان دكتور صرفها لي مع نظام غذائي

ليس ادي فكرة عنها . يفضل الاعتماد على كل شيء طبيعي اي نظام غذائي صحي مع رياضة 30 دقيقة في اليوم

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية لما جاوني
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
شراكة الطبي وزين أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم اوريد استخدام حبوب زينيكال للتنحيف فهل هي تنحف يعني تنزل الوزن وهل لها اثار جانبيه وشكراً

لا ينصح باستخدامها لتتنزيل الوزن لها أضرار جانبية عديدة، وتسبب نقص في امتصاص بعض الفيتامينات بالإضافة إلى أنك قد تعودي لإكتساب الوزن عند التوقف عنها، لتنزيل ونك بطريقة صحية يجب تغيير عاداتك الغذائية وعمل رياضة بإنتظام، ويمكنك مراجعة أخصائي تغذية ليصف لك البرنامج المناسب.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم