لزياده الوزن تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه لزيادة الكتله العضلية

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه

الرجاء تزويدنا بصورة المنتج لتحديد المطلوب.

الكورن فليكس هي إحدى أنواع حبوب الإفطار الجاهزة التي تتكون في الأساس من حبوب الذرة المنفوخة والمحلاة بالسكر، وقد يتم إضافة بعض المكونات الأخرى مثل الملح والفيتامينات والمعادن.

 

يختلف كورن فليكس الحبوب الكاملة عن الكورن فليكس العادي بأن الأول يتم صنعه من حبوب الذرة الكاملة، والتي تحتوي على النخالة والجنين والنشا والعصارة، بينما يتم استخدام حبوب الذرة المكررة في صنع الكورن فليكس العادي، والتي تمت معالجتها لإزالة النخالة والجنين والعصارة، مما يؤدي إلى فقدان بعض الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في الجزء الخارجي من حبوب الذرة.

 

بناءً على ما تم توضيحه يعتبر كورن فليكس الحبوب الكاملة خيارًا أكثر صحة وغنيًا بالمغذيات مقارنة بالكورن فليكس العادي.

 

للمزيد:

• التغذية الصحية للرياضيين
• الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية

نعم ينجح الريجيم "النظام الغذائي الصحي" ما دمتي متبعة النظام الذي يحتوي على احتياجاتك اليومية ، وتمارسين الرياضة بانتظام

وزنك يقع ضمن النحافة ، لذا يفضل زيادة الوزن ليصل الى الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولك

الصيام العكسي يمكنك تناول اي طعام يقع ضمن احتياجاتك اليومية، لكن للحصول على نتائج افضل يفضل اتباع نظام صحي متوزان ، تجنب الاطعمة الغنية بالدهون واستبدال المقالي بالطعام المطبوخ بالبخار او المسلوق، وتقليل الحلويات والسكريات، والتركيز على الفواكه والخضار