أسئلة واجابات طبية تغذية

انا انصحك باتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، و مرافقتها بالرياضة اليومية، او المشي لمدة ساعة.

من الافضل اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة

انت جدا صغير لا خذ ادوية في مثل هذا العمر، يجب ان تواظب على الرياضة و عدم اكل اي شي من الماكولات الجاهزة

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

حسب مؤشر الكتلة ١٨.٥ اي انت ضمن المعدل الطبيعي، و لكن يمكنك ان تزيد من وزنك ٥ كيلو بزيادة عدد الوجبات و برفع الاثقال لزيادة حجم العضلات

أتمنى لك الصحة والعافية. فيتامين Ferrotron هو مكمل غذائي يحتوي على الحديد، ويستخدم لعلاج نقص الحديد أو فقر الدم الناتج عنه. الحديد نفسه ليس له تأثير مباشر على زيادة الوزن. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يلاحظ الأشخاص زيادة طفيفة في الوزن بعد بدء تناول مكملات الحديد بسبب:

• تحسن الشهية: نقص الحديد يمكن أن يسبب فقدان الشهية والتعب. بعد بدء العلاج وتعويض نقص الحديد، قد تتحسن الشهية، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن.
• تحسن مستوى الطاقة: الحديد يساعد على نقل الأكسجين في الجسم. عندما يتحسن مستوى الحديد، قد يزيد مستوى الطاقة والنشاط البدني، وهذا بدوره يمكن أن يزيد الشهية والرغبة في تناول الطعام.
• احتباس الماء: في حالات نادرة، قد يسبب الحديد احتباسًا مؤقتًا للماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة طفيفة في الوزن تظهر على الميزان، ولكنها ليست زيادة حقيقية في الدهون.

نصائح هامة عند استخدام مكملات فيروترون:

• مراقبة النظام الغذائي: إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن، حاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
• استشارة الطبيب: تحدث مع طبيبك حول أي مخاوف لديك بشأن زيادة الوزن المحتملة عند تناول مكملات الحديد.

يرجى ذكر طولك لمعرفة هل وزنك طبيعي أم لا