طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هي فوائد العدس بالنسبة للاعبي كمال الاجسام

icon 2 مارس 2016
icon 22778
ما هي فوائد العدس بالنسبة للاعبي كمال الاجسام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

العدس هو غذاء غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام، بما في ذلك:

  • زيادة مستويات البروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي.
  • تحسين التمثيل الغذائي: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
  • تعزيز صحة القلب: يحتوي العدس على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأوميغا- 3، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  • تحسين الهضم: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على وظائفه بشكل جيد.
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي العدس على نسب مهمة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة العظام وتحميها من الضعف والتآكل.

بشكل عام، يمكن أن يكون العدس غذاءً مفيداً للاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والأداء الرياضي، ومع ذلك،يجب تناول العدس بشكل متوازن مع نظام غذائي صحي والأخذ بعين الاعتبار توصيات الجرعات المناسبة للاعبي كمال الأجسام.

 

للمزيد:

 1 2016-03-03T09:23:02+00:00

العدس هو غذاء غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام، بما في ذلك:

  • زيادة مستويات البروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي.
  • تحسين التمثيل الغذائي: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
  • تعزيز صحة القلب: يحتوي العدس على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأوميغا- 3، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  • تحسين الهضم: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على وظائفه بشكل جيد.
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي العدس على نسب مهمة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة العظام وتحميها من الضعف والتآكل.

بشكل عام، يمكن أن يكون العدس غذاءً مفيداً للاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والأداء الرياضي، ومع ذلك،يجب تناول العدس بشكل متوازن مع نظام غذائي صحي والأخذ بعين الاعتبار توصيات الجرعات المناسبة للاعبي كمال الأجسام.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 مارس 2016

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي فوائد تمارين الإطالة؟ مقالات طبية
ما هي فوائد تمارين الاطالة
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
ما هي فوائد الشعير الأخضر مقالات طبية
ما هي فوائد الشعير الاخضر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة