أسئلة واجابات طبية تغذية

أولاً يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة، بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية يومياََ ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب وشتقاته، النشويات، الفاكهة والخضار) وركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية بين الوجبات كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بممارسة الرياضة لتقوية العضلات وتعديل الشهية.

كثرت تناول الملوخية يرفع الضغط، و لكن لديها العديد من الفوائد مثل انها تحتوي على الحديد و الالياف

مناسب جدا . التحدي أن تحافظي عليه مع الزمن

من الأفضل عدم تناول العسل لمريض السكري

حافظ على طبيعة طعامك المعتاد ثم اعمل تحليل صباحي مرتين بفارق ثلاث أيام وخبّرنا

حاولي انت تذهبي الى النادي الرياضي، فالتمارين الرياضية تشعرك بالجوع و رغبة بالاكل، و احملي الاوزان لتزيدي من حجم العضلات و تحت اشراف مدربة طبعا، و زيدي من الوجبات و عدد تكرارها

هناك أكثر من ستة آلاف نوع من العنب حول العالم، ولكن يمكن تقسيم العنب من حيث اللون إلى ثلاثة أنواع رئيسية:

• العنب الأحمر.
• العنب الأخضر.
• العنب الأسود.

يمكن تناول العنب بالبذور دون أي مشاكل صحية، ولكن يمكن أن يحتوي العنب على حمض الأوكساليك الذي يمكن أن يزيد من خطر تكون حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص الذين لديهم ميول لتكوين الحصى الكلوية، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فمن المستحسن تجنب تناول العنب بكثرة والاكتفاء بتناول كميات معتدلة منه.

 

أنصحك باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة لمعرفة ما إذا كان يمكنك تناول العنب بشكل آمن.

 

للمزيد:

• تعرف على فوائد العنب الأسود المذهلة، وأضراره المحتملة
• ما هي أهم فوائد عصير العنب للصحة والأضرار المحتملة