omiga3 سبب في زيادة وزني كثيرا

تحياتي لكِ. تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية إحدى المكملات الغذائية التي قد تساعد على فتح الشهية بمرور الوقت، مما يعني أنها يمكن أن تساهم في حدوث زيادة طفيفة في الوزن، لذا أنصحكِ باستشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد السبب الدقيق الكامن وراء زيادة الوزن الكبيرة التي تعانين منها والتعامل معها. 

بالإضافة لذلك، يوصى بالاعتدال في تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، واستشارة الطبيب قبل تناولها؛ علمًا أن الجرعة اليومية الموصى بها للنساء تقدر بـ 1100 ملغ، وللرجال 1600 ملغ.  

يذكر من فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية الشائعة ما يأتي:

• تعزيز صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
• تنشيط وظائف الدماغ، مثل التركيز، والذاكرة.
• إدارة أعراض بعض المشكلات النفسية، مثل الاكتئاب.
• دعم صحة العين.
• تقليل الالتهابات.
• تحسين صحة الجلد.
• تقليل تراكم الدهون على الكبد.
• دعم الحمل وصحة الجنين.

للمزيد:

• إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره
• فوائد أوميغا 3 للقلب والجسم ومصادرها الطبيعية