هل استخدام اوميغا 3 بشكل يومي مضر وهل يساهم في خسارة الوزن

لن يسبب تناول مكملات الأوميغا 3 لمدة شهرين متتابعين أي مشاكل صحية في حال الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها، بل على العكس فإن للأوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تعزيز صحة القلب والشرايين.
• الحد من معدلات الكولسترول الضار في الجسم.
• تعزيز القدرة المعرفية وتنشيط الذاكرة.
• المحافظة على صحة الأعصاب.
• الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.
• تدعيم صحة الجلد والشعر.

أما بالنسبة لتناول مكملات أوميغا-3 لخسارة الوزن فلم يتم ربط تناول هذا النوع من المكملات مع خسارة الوزن، لذلك أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير البرنامج المناسب لك لخسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

• زيت السمك للتنحيف: مدى فعاليته وطريقة استخدامه
• فعالية دواء أوميغا 3 في خفض الدهون الثلاثية