هل تسبب حبوب اوميغا السمنه وكم يجب تناول حبه في الاسبوع

icon 15 يونيو 2015
icon 91467
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية فقدان الوزن الزائد أي أنها لا تسبب السمنة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.

وأما فيما يخص كيفية تناول حبوب أوميغا 3 وكم حبة في الأسبوع، فيجب العلم أنه لا يوجد جرعة ثابتة إلا أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 250-500 مغ من حمض ايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) معاً. أو قد يتم التعبير عنها كما يلي:

  • الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.

للمزيد:

0 2023-12-20T15:16:41+00:00

يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية... اقرأ المزيد

يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية فقدان الوزن الزائد أي أنها لا تسبب السمنة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
  • تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.

وأما فيما يخص كيفية تناول حبوب أوميغا 3 وكم حبة في الأسبوع، فيجب العلم أنه لا يوجد جرعة ثابتة إلا أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 250-500 مغ من حمض ايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) معاً. أو قد يتم التعبير عنها كما يلي:

  • الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
  • النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.

للمزيد:

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص. 3 2015-06-16T10:24:41+00:00
اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA)... اقرأ المزيد
اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

Zainab Shekhali 21
Zainab Shekhali 21
22 أكتوبر 2023

هل تناول حبوب زیت السمک تساعدعلی عدم تساقط الشعر؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل حبوب منع الحمل توقف الدورة مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات