هل تسبب حبوب اوميغا السمنه وكم يجب تناول حبه في الاسبوع

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

15 يونيو 2015

94539

هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية فقدان الوزن الزائد أي أنها لا تسبب السمنة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.

وأما فيما يخص كيفية تناول حبوب أوميغا 3 وكم حبة في الأسبوع، فيجب العلم أنه لا يوجد جرعة ثابتة إلا أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 250-500 مغ من حمض ايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) معاً. أو قد يتم التعبير عنها كما يلي:

الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.

للمزيد:

0 2023-12-20T15:16:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-452710#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.

الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 ديسمبر 2023

أخصائية تغذية ريما الساخن

تغذية

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

16 يونيو 2015