التخصص
تغذية
الموقع
عمان، الاردن
بكالوريوس في العلوم الصحية (اختصاص تغذية علاجية)
0
سؤال من أنثى
2015.12.28
الأجابة
أخصائية تغذية ريما الساخنمرحبا بك.. عسل ملكات النحل وحبوب اللقاح من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك بالكميات التي تلائم احتياجك مع زيادة الكالوري بالتدريج وذلك لكسب وزن صحي... والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك..وعليك التأكد من فحوصاتط الطبية ..كفحص الغدة وسوء الامتصاص ...
تابع القراءة
سؤال من ذكر
2015.12.20
الأجابة
أخصائية تغذية ريما الساخناهلا وسهلا بك... عادة الزبدة ليست ضارة بحد ذاتها ولكن الاكثار منها هو الضار ... الزبدة انصح بها افضل من المارجرين والسمن.. ولكن يجب الانتباه الى الكميات وان الشخص الذي يتناولها ليس لديه مشاكل في الكولسترول والشرايين .. الملعقة الصغيرة الواحدة من الزبدة هي حصة دهون تعادل 45 كالوري...
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2015.12.20
الأجابة
أخصائية تغذية ريما الساخناهلا وسهلا بك،، بداية اتمنى لك التوفيق والنجاح والمراتب العليا ... عندما تشعر بالتوتر انصحك بممارسة عادات تخفف التوتر وليس بممارسة عادات تشعرك بالإحباط .. عليك مثلا القيام بتمارين تنفس فهي تساعد جدا على تخفيف التوتر وزيادة التركيز ..ركز على تمارين الشهيق والزفير .. وحاول الابتعاد عن الدراسة عندما تشعر بالملل.. عليك تنظيم وجباتك حتى لايزيد الوزن وحتى تنال فرحة النجاح والجسم السليم .... عندما تشعر برغبة في تناول الحلويات بإمكانك تناولها والاكتفاء بثلاث قضمات ... يمكنك الاستعانة بالتمر فهو مغذي جيد جدا للدماغ ..وعليك بتناول الألبان وشرب الاعشاب وبخاصة عشبة اكليل الجبل بكميات مدروسة.. بالهنا
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2015.12.20
الأجابة
أخصائية تغذية ريما الساخناهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك عدم الاكثار من السكريات وتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
تابع القراءة
كلما ارتفعت نسبة أوميغا 3 في الدم، كلما قل خطر حدوث الموت القلبي المفاجئ. اقرأ أكثر
أسرار ماء الأرز والبشرة بفضل الفيتامينات الموجودة فيه فإنه 1- يعالج البشرة المتهيجة ويجعلها مرنة وملساء أكثر. 2- يحمي البشرة... اقرأ أكثر
لتحسين حساسيّة الخلايا تجاه الأنسولين ينصح الأطبّاء باعتماد نظام غذائي قليل الكربوهيدرات، والابتعاد عن الكربوهيدرات المكرّرة في السّكاكر والحلويّات والمعجّنات... اقرأ أكثر
يُعد محيط الخصر مؤشراً للدلالة على المخاطر الصحية المتعلقة بالدهون المُتراكمة حول الخصر. للوقاية من هذه المخاطر لا بد والحفاظ... اقرأ أكثر
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
...
