تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أسرار ماء الأرز والبشرة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم . طفلي عمره شهر و عشرون يوم وزنه 4.500 هل هو طبيعي ؟ وكيف بإمكاني ذيادة وزنه وهل...
سؤال من أنثى سنة 26
في علم الصيدلة
هل استطيع ان اخذ فيتامين للشعر والبشرة بدون وصف طبي واي افضل فيتامين للشعر والبشرة ماتضر
سؤال من ذكر سنة 40
في مرض السكري
هل الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز غنية بالسكر وهل يمكن تناولها من قبل مريض السكر، وهل الأرز يرفع السكر التراكمي؟
نعم، الكربوهيدرات مثل الأرز والسكر تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك يجب تناولها باعتدال من قبل مريض السكري، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام.
يمكن تناول الأرز والسكر من قبل مريض السكري، ولكن كما ذكرت يجب أن يتم ذلك ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، ويجب أن يتضمن أيضًا تناول كمية كافية من الخضروات، والفواكه، والحبوب، والمصادر الغذائية الأخرى، والالتزم مع الطبيب بالخطة العلاجية المناسبة لضمان انتظام مستويات سكر الدم.
أما بالنسبة للسكر التراكمي، فلا يؤدي الأرز بحد ذاته إلى رفع مستوياته ولكن بشكل عام عدم ضبط مستويات السكر في الدم يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر التراكمي، ويمكن تناول الأرز مع ضبط سكر الدم دون أن يؤدي إلى ارتفاع السكر التراكمي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 40
في تغذية
هل الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز الأبيض تعطي نفس تأثير التمر في الجسم لأني متخوف جدا من السكر والفترة الماضية اللي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي اضرار اكل الأرز غير المطبوخ (الني ) ؟؟
سؤال من أنثى سنة
ماهو حقن البلازما لتجديد الشباب والبشرة؟
سؤال من أنثى سنة
اريد معرفو اهم الفيتامينات للشعر والبشرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل الأرز النيئ له عواقب و تأثيرات
سؤال من أنثى سنة
هل حبوب اوميغا 3 مفيدة للشعر والبشرة
سؤال من أنثى سنة
ما هي أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة؟
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15074
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6705
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
