تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكن التخلص من الكرش او البطن دون ان ينقص الجسم في الوزن و لكل من
19 ديسمبر 2015
2946
كيف يمكن التخلص من الكرش او البطن دون ان ينقص الجسم في الوزن وشكرا لكل من يساعد او يجيب علي السؤل
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك عدم الاكثار من السكريات وتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
3
2015-12-20 12:18:58
![أخصائية تغذية ريما الساخن]()
أخصائية تغذية ريما الساخن
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-644317
أخصائية تغذية ريما الساخن
تغذية
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك عدم الاكثار من السكريات وتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش ؟ هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه...
ممارسة الرياضة تنحيف البطن والتخلص من الكرش يعتبر الدواء الفعال لتخلص من الكرش
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
اعاني من مشكلة الوزن الزائد و لكن ليس بكثير اريد فقط النزول من 7 ال 10 كيلو كحد اقصى و...
اولا يجب معرفة طولك ووزنك لتحديد معدل نقص الوزن بالكيلو
يجب عليك اتباع حميه قليله السعرات مكونة من جميع العناصر الغذائيه من الكربوهيدريت والبروتين والدهون والفايتمين والاملاح المعدنيه
انصحك بالاقلال من تناول الملح والابتعاد عن المشروبات الغازيه والوجبات الدسمة وكذلك الحلويات وقللي من تناول المسليات ويجب عليك تناول طعام غني بالالياف مثل الخبز الكامل وشرب كميه كافية من الماء مع مراعاة توقيت الطعام والنوم لساعات كافيه
ممارسة الرياضه يوميا تساعد علي نزول الوزن مع الحميه وتعمل علي تفادي الترهل النزول تدريجي لكي لاتكسبي الوزن الزايد مرة اخري بمعدل نصف كيلوفي الاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخلص من دهون الخصر و الارداف باسرع وقت ممكن و الترهلات بالجسم، كيف احافظ على وزني بعد وصولي للوزن...
الرياضة المركزة و اعطاء الوقت للنتيجة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزاءد وهل من دواء يساعدني على ذلك
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
مسقط
نزوى
بركاء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يوجد طريقة للقضاء على السيلولايت ؟ واذا كان سببه الوزن الزائد هل عند التخلص من الوزن الزائد يختفي معه...
تعتمد النتيجة على حسب شدة السليولايت، الرياضة تساعد في التقليل منه بشكل كبير، والإبتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة التي توجد في الوجبات السريعة والمقالي والشيبس والمايونيز والكوفي ميت ومنتجات الحليب كاملة الدسم والزبدة، والإكثار من الفاكهو والخضار وشرب لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفيه تحويل الدهون الي عضلات في منطقه الصدر و البطن مع ملاحظه ان وزني 91 و طولي 184 و لامانع...
الدهون لا تتحول الى عضلات ، لكن زيادة الكتلة العضلية يساعد على حرق الدهون ،، يتم اكتساب الكتلة العضلية من خلال ممارسة الرياضة مثل رفع الاثقال، وللحفاظ على الكتلة العضلية يجب الاستمرار بممارسة الرياضة ويجب الانتباه الى اخذ احتياجك الكامل من البروتين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل استطيع التخلص من الكرش خلال شهر او اقل وماهي الطريقه؟
حسب الوزن و حسب كمية الشحم المتمركزة في الشحم و سبها احيانا انت بحاجة لرياضة و حمية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم د.فيفيان انا شب عمري 18 سنة اعاني من السمنة حيث بلغ وزني 110 و طولي 169 نصحوني ب...
اهلا حمود , اولا يجب اتباع حمية لتنزيل الوزن على الاقل لوزن 75 كغ .. نظام متنوع يساعدك على النزول و الاجهزة هي لتذويب الدهون و ترتيب و تنسيق الجسم و هي تزيد معدل الحرق و لكن الحمية و الرياضة هي التى تساعد على خسارة الوزن . بفضل شوف نوع الدهون و مكان تراكمها لانصحك بالطريقة المفيدة للتخلص منها . و اكيد يوجد عوامل مساعدة تزيد معدل الحرق و لكن لازم اول تعمل تحاليل السمنة . و ممارسة الرياضة اكيد مهمة و تساعد اكثر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اسرع طريقة لزيادة الوزن دون ان يسبب ذلك الكرش او الخواصر؟
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار.
ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.
ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن التخلص من الوزن الزائد والحفاظ عليه اذا قمنا بربطالاسنان؟
لا أنصح بذلك, بالرغم من أن هذه الطرق قد تنجح (وليس بالضرورة) الا أن المهم دائما هو تعلم تغيير العادات الغذائية حتى يستطيع الشخص من الحفاظ على وزنه بعد نزوله بالاضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة لتنشيط العضلات لان عمليات الحرق تتم في انسجتها, اما هذه الطرق فعند التوقف عنها سيعود الشخص الى نفس العادات الغذائية الخاطئة عدا عن خطر الاصابة بنقص في العديد من العناصر الغذائية بسبب قلة السعرات عن حاجتك والعديد من المضار الاخرى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره