تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي اسرع طريقة لزيادة الوزن دون ان يسبب ذلك الكرش او الخواصر؟
8 نوفمبر 2015
1529
ما هي اسرع طريقة لزيادة الوزن دون ان يسبب ذلك الكرش او الخواصر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-11-08T11:10:01+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار.
ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.
ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
2
2015-11-08T19:01:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%B1-609052#answer-0
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار.
ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.
ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بشگل سريع !
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافة الزائدة اريد اسرع طريقة لزيادة الوزن مع العلم انني رياضي كرة قدم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله لدية سؤال وارجو الرد في اسرع وقت ممكن اناشاب عمري 21سنة اريد اسرع طريقة لزيادة الوزن...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو اسرع شئ لزيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اود ان اعلم افضل طريقة لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
ما سبب وجود الكرش، رغم الوزن المثالي ونحافة الجسم بالكامل ما عدا وجود كرش عنيدة صعبة الإزالة أريد طريقة بأسرع...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي افضل طريقة لازالة الكرش بدون عمليات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1429
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين