مهم جدا لي ولغيري لمتبعين نظام غذائي معين هوا ماهي الدهون المشبعه وماه

السلام عليكم سؤال مهم جداً لي ولغيري لمتبعين نظام غذائي معين هوا (ماهي الدهون المشبعه وماهي الدهون الغير مشبعه)مالنافع منها لن دائمن ع المنتجات نجد الدهون المشبعه والغير مشبعه

2015-09-16
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الدهون المشبعة غير صحية لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتسبب ارتفاع الكوليستيرول، توجد في الدهون الحيوانية (اللحوم المدهنة، الزبدة، المارجرين، الأجبان كاملةالدسم) وفي زيت النخيل وزيت جوزالهند الدهون الغير مشبعة صحية لأنها تحمي من أمراض القلب وتفيد الدماغ وتحمي من السرطان وتنقسم إلى قسمين متعددة اللااشباع ( الأسماك الدهنية والمكسرات خاصة الجوز وبذور الكتان) ووحيدة اللااشباع (الزيوت النباتية كزيت الزيتون والذرة والسمسم والأفوكادو ). يوجد نوع أخر من الدهون يسمى بالدهون المتحولة وهي أكثر ضرراً من الدهون المشبعة وتوجدفي الأغذية المعالجة والمقالي والوجبات السريعة والدونات . 2 2015-09-17 23:16:33
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
الدهون المشبعة غير صحية لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتسبب ارتفاع الكوليستيرول، توجد في الدهون الحيوانية (اللحوم المدهنة، الزبدة، المارجرين، الأجبان كاملةالدسم) وفي زيت النخيل وزيت جوزالهند الدهون الغير مشبعة صحية لأنها تحمي من أمراض القلب وتفيد الدماغ وتحمي من السرطان وتنقسم إلى قسمين متعددة اللااشباع ( الأسماك الدهنية والمكسرات خاصة الجوز وبذور الكتان) ووحيدة اللااشباع (الزيوت النباتية كزيت الزيتون والذرة والسمسم والأفوكادو ). يوجد نوع أخر من الدهون يسمى بالدهون المتحولة وهي أكثر ضرراً من الدهون المشبعة وتوجدفي الأغذية المعالجة والمقالي والوجبات السريعة والدونات .

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة