سؤال من أنثى 32 سنة

تغذية

علاج لنقص فيتامين د في الجسم

icon تم إنشاؤها في 6 فبراير 2024
icon تم تعديله في 25 أغسطس 2024
icon 612
هل هناك أطعمة وفاكهة لتعزيز فيتامين د في الجسم؟

الملفات المرفقة:

17072444354482935790322631508914

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متفاوتة منه، ويذكر منها ما يأتي:

  • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل، والتونة.
  • زيت كبد الحوت.
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • اللحوم الحمراء.
  • الكبد.
  • الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك:
    • حليب البقر.
    • حليب الصويا.
    • منتجات الألبان.
    • حبوب الإفطار الجاهزة، مثل الشوفان، ونخالة القمح.
    • عصير البرتقال.

 

يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د في حال لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الطعام أو أشعة الشمس، ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بتجربتها لتحديد الجرعة المناسبة منها، وكيفية تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها والاستفادة منها.

 

للمزيد:

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فاكهة التنين مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
فاكهة الدوريان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً