تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج لنقص فيتامين د في الجسم
6 فبراير 2024
265
هل هناك أطعمة وفاكهة لتعزيز فيتامين د في الجسم؟
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-06T18:46:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متفاوتة منه، ويذكر منها ما يأتي:
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل، والتونة.
- زيت كبد الحوت.
- صفار البيض.
- الفطر.
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك:
- حليب البقر.
- حليب الصويا.
- منتجات الألبان.
- حبوب الإفطار الجاهزة، مثل الشوفان، ونخالة القمح.
- عصير البرتقال.
يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د في حال لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الطعام أو أشعة الشمس، ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بتجربتها لتحديد الجرعة المناسبة منها، وكيفية تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها والاستفادة منها.
للمزيد:
0 2024-08-25T10:11:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-1766175#answer-0
تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متفاوتة منه، ويذكر منها ما يأتي:
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل، والتونة.
- زيت كبد الحوت.
- صفار البيض.
- الفطر.
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك:
- حليب البقر.
- حليب الصويا.
- منتجات الألبان.
- حبوب الإفطار الجاهزة، مثل الشوفان، ونخالة القمح.
- عصير البرتقال.
يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د في حال لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الطعام أو أشعة الشمس، ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بتجربتها لتحديد الجرعة المناسبة منها، وكيفية تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها والاستفادة منها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل بالفعل هناك اطعمة تشعر الجسم بالدفء؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اروجو منكم ان تدلوني عﻻ اطعمة التي تحتوي عﻻ فيتامين د واشكرا
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد فيتامين د للنساء إذا كانت مستويات الفيتامين د طبيعي في الجسم، أي هل أستفيد من تناول مكملات...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
من فضلكم هل أحد هذه الفيتامينات يزيد وزن الجسم فيتامين سي. فيتامين د. مغنيزوم. كالسيوم
سؤال من أنثى سنة 44
في تغذية
هل هناك علاقة بين تناول حبوب فيتامين د والسمنة
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
إيش هي الآكلات الدهنية التي يجب أكلها مع فيتامين د لتحسين امتصاصه في الجسم؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
زينكال تنقص فيتامين د ونقص فيتامين د يسبب امراض سرطانيه..؟ هل هو صحيح..؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل نقص فيتامين د يسيب نقور في الأظافر !
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اي العلاجات أفضل فيتامين د ٢ او فيتامين د ٣ لنقص الفيتامين د
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل فيتامين د جرعة ١٠٠٠٠ يساعد في تنزيل الوزن ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4994
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين