أسئلة واجابات طبية أمراض الجهاز الهضمي

• العدوى الفيروسية أو البكتيرية: من أكثر أسباب الإسهال شيوعًا.
• التسمم الغذائي: تناول طعام ملوث بالبكتيريا أو الفيروسات.
• حساسية الطعام: ردة فعل الجهاز المناعي تجاه بعض الأطعمة.
• داء الأمعاء الالتهابي: مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.
• الأدوية: بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، يمكن أن تسبب الإسهال كأثر جانبي.
• التوتر: يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال.
• تغيير النظام الغذائي: تناول كمية كبيرة من بعض الأطعمة أو الألياف أو الأطعمة الحارة أو الدهنية يمكن أن يسبب الإسهال.
• الإفراط في تناول الكافيين: يمكن أن يسبب الإسهال.

ما الذي يحتاجه الجسم بعد الشفاء من الإسهال؟

• ترطيب الجسم: شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف. الماء هو أفضل سائل، ولكن يمكن أيضًا شرب عصير الفواكه أو المشروبات الرياضية.
• استعادة توازن الإلكتروليتات: فقدان السوائل مع الإسهال يمكن أن يؤدي إلى فقدان الإلكتروليتات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم. يمكن استعادة هذه الإلكتروليتات عن طريق شرب المشروبات الرياضية أو تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الموز والبطاطس.
• تناول الأطعمة الخفيفة: تجنب الأطعمة الدسمة أو الحارة أو الغنية بالألياف، لأنها يمكن أن تهيج المعدة، حاول تناول الأطعمة الخفيفة، مثل الأرز أو الخبز المحمص أو الموز.
• تجنب بعض الأدوية: تجنب الأدوية التي يمكن أن تسبب الإسهال، مثل المضادات الحيوية.
• الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

في بعض الحالات، قد يكون من الضروري زيارة الطبيب، خاصة إذا كان الإسهال شديدًا أو مستمرًا لأكثر من 48 ساعة، أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الحمى أو آلام البطن أو الدم في البراز، ويمكنك دائمًا التحدث مع الطبيب المختص بشكل مباشر ومن المنزل من خلال خدمة الاستشارات الطبية من الطبي.

للمزيد:

• ما هي المشروبات والأكلات الممنوعة أثناء الإسهال؟
• أسباب الإسهال المفاجئ، هل هي خطيرة؟

• الماء: أهم مشروب لعلاج الإسهال، حيث يُساعد على تعويض السوائل المفقودة ومنع الجفاف.
• مرق الدجاج: مصدر غني بالكهارل التي تُساعد على إعادة توازن الجسم، وسهل الهضم على المعدة.
• الزنجبيل: يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات والغثيان.
• البابونج: يُساعد على استرخاء عضلات الأمعاء ويُقلّل من الإسهال.
• النعناع: يُساعد على تخفيف التشنجات وانتفاخ البطن.
• بعض أنواع العصائر: مثل عصير الموز، فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في وقف الإسهال.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح الأخرى حول استخدام المشروبات لعلاج الإسهال:

• اشرب المشروبات ببطء وكميات صغيرة على مدار اليوم.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات المضافة.
• إذا لم يتحسن الإسهال خلال يومين أو ثلاثة أيام، أو إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو الدّم في البراز، يجب عليك استشارة الطبيب.

يمكنك أيضًا استشارة أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الطبية في موقع الطبي، والمتوفرة على مدار اليوم طوال أيام الأسبوع.

للمزيد:

• أكثر من علاج يوقف الإسهال بسرعة كبيرة
• ما هي المشروبات والأكلات الممنوعة أثناء الإسهال؟

• شرب الكثير من الماء: من أهم العوامل التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء هو شرب كمية كافية من الماء، يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، خاصة في الصباح الباكر على معدة فارغة.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تلعب الألياف دورًا هامًا في تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز، ويمكنك الحصول على الألياف من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، لذلك حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
• تجنب الأطعمة المسببة للإمساك: هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك، مثل: الأطعمة المقلية، الأطعمة المصنعة، الأطعمة الغنية بالدهون، الأرز الأبيض، الموز، الشوكولاتة.
• تجنب شرب الكافيين: يمكن أن يؤدي شرب الكافيين إلى تفاقم الإمساك، لذلك حاول تقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• استخدام الملينات الطبيعية: إذا لم تنجح الطرق الطبيعية في تحسين حركة الأمعاء، يمكنك استخدام بعض الملينات الطبيعية، مثل: زيت الزيتون، عصير البرتقال.
• زيارة الطبيب: إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع، أو إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل ألم البطن أو انتفاخ البطن، يجب عليك زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي للإمساك.

من المهم أن تبدأ بتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك تدريجيًا قبل رمضان لتجنب أي أعراض جانبية مثل الإمساك أو الصداع في بداية رمضان، أما إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل اتباع أي تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

للمزيد:

• كم مدة الإمساك الطبيعي، وما هو العلاج الطبيعي للامساك
• أعراض الإمساك الشائعة، ومتى يجب زيارة الطبيب؟