تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج الامساك في البيت
تم إنشاؤها في 27 فبراير 2024
3550
ما هو علاج الامساك في البيت؟ فأنا أعاني من إمساك بسيط ولكنه مزعج وأرغب في معرفة الطرق الطبيعية للتخلص من الإمساك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه يمكن علاج الإمساك البسيط في المنزل باستخدام الطرق الطبيعية التالية:
- شرب الماء بكثرة: يعد الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تُساعد الألياف على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يُسهل عملية التبرز، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية التبرز، لذلك يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحد من الكافيين: تساهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين في زيادة شدة الإمساك لأنها تسبب جفاف الجسم.
- استخدام الأعشاب الملينة: هناك بعض الأعشاب التي تُساعد في علاج الإمساك، مثل:
-
- السنا: من أشهر الأعشاب الملينة، ويُمكن استخدامها كشاي أو كبسولات.
- الزنجبيل: يُساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
- البابونج: يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف المغص.
إذا لم تتحسن أعراض الإمساك بعد استخدام الطرق الطبيعية، أو إذا كانت الأعراض شديدة، يجب استشارة الطبيب.
للمزيد:
0 2024-02-27T15:04:29+00:00 2024-02-27T15:04:29+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-1770485#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه يمكن علاج الإمساك البسيط في المنزل باستخدام الطرق الطبيعية التالية:
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه يمكن علاج الإمساك البسيط في المنزل باستخدام الطرق الطبيعية التالية:
- شرب الماء بكثرة: يعد الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تُساعد الألياف على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يُسهل عملية التبرز، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية التبرز، لذلك يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحد من الكافيين: تساهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين في زيادة شدة الإمساك لأنها تسبب جفاف الجسم.
- استخدام الأعشاب الملينة: هناك بعض الأعشاب التي تُساعد في علاج الإمساك، مثل:
-
- السنا: من أشهر الأعشاب الملينة، ويُمكن استخدامها كشاي أو كبسولات.
- الزنجبيل: يُساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
- البابونج: يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف المغص.
إذا لم تتحسن أعراض الإمساك بعد استخدام الطرق الطبيعية، أو إذا كانت الأعراض شديدة، يجب استشارة الطبيب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 33
عمري ٢٧ اعاني من امساك مزمن واخدت وصفات طبيعية لحل مشكلة الامساك لكن لا فائدة واشرب ماء كثيرا لكن لا...
سؤال من أنثى سنة 31
امساك كتيير اذ اخذت ادوية امساك قلب اسهال واذا وقفت علاج يرجع الامساك لماذا وافضل علاج وطرق علاج الامساك
سؤال من أنثى سنة
علاج الامساك ما هو
سؤال من أنثى سنة
ما هو علاج الامساك المزمن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين