اعاني من التفكير الدائم بشخص معين ،تقريبا من ٦ الى ٩ اشهر اني اعاني من هاي المشكله مع انو نادر جدا اتكلم معه وماتربطني بي اي صلة قوية .ياترى احتاج...
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيوعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودأجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودأجاب عن السؤال
د. زينب ذيبآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبنخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكالتوتر وعدم التركيز عند سماع صوت معين مثل صوت خبط الكره على الارض او خبط الباب واذا تكرر الصوت لبعض الوقت اشعر بالصداع
أجاب عن السؤال
د. يوسف الراعوشانا كثيرة كلام ودايم اندم على ما يقول لانني اتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف اتجنبها صرت افكر احبس نفسي في البيت وما عاد اطلع عند احد اني اتغير حقيقي
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبكنت اتناول ديلوكستين Duloxtine لمدة قبل حوالي وانقطعت عنها فترة طويلة وكانت حالتي ممتازة لكن حصل لي مشكلة قبل فترة قصيرة مما ادى الى رجوع حالتي للماضي الآن بالنسبة لرجوع الى دواء Duloxtine كيفية اخذ الجرعة ومتى ابدا التصعيد الى جرعة
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيباعاني من الم نفسي حاد امتد طويلا وفي كل محاولة اعتقد اني ساتعافى لكن وان تعافيت ارجع الى نقطة الصفر احتاج مساعدة نفسية ودعم حقيقي
أجاب عن السؤال
د. رامي الليثيلا ما سبب خوف البالغ ١٣ انه يخاف من شي ولا يخبرني به ولا ارى اي اعراض غير طبيعية فيه غير انه عندما اقول له سوف نخرج او نذهب في نزهة يقول ان بطنه تؤلمه ويريد دخول الحمام وسوف يتاخر فقط عندما نخرج
أجاب عن السؤال
معالج نفسي آلاء البشتاويهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية