نصائح طبية

من المهم الالتزام بمعدل نزول الوزن الآمن والصحي وهو (0.5-1) كغ أسبوعياً، وتجنب الأنظمة الغذائية التي تنقص الوزن بسرعة بمعدل...

يحب اتباع نظام غذائي صحي متوازن لإنقاص الوزن للحفاظ على نضارة وجمال الوجه، وعدم الامتناع عن أي من العناصر الرئيسية...

يجب تجنب اتباع أنظمة إنقاص الوزن غير الصحية كالريجيم الكيميائي، الذي يعتمد على تفاعلات غذائية للأطعمة العالية المحتوى من البروتين،...

ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، فهي تساهم في رفع معدل حرق الجسم وقدرته على حرق الدهون، ومن الأمثلة...

يجب معرفة السبب وراء النحافة المفرطة، فعادة ما تكون نتيجة عوامل وراثية، أو سوء تغذية، أو أسباب مرضية كفرط نشاط...

ينصح باستشارة أخصائي تغذية لتحديد احتياج الشخص من السعرات الحرارية، وكمتوسط يحتاج الإنسان إلى 24 سعرة حرارية لكل كليوجرام واحد...

ينصح بإجراء تغيير في نمط الحياة والنظام الغذائي في حال ثبات الوزن، وهي مرحلة طبيعية أثناء اتباع حميات لإنقاص الوزن.