نصائح طبية - رمضان

يحتوي الخس على الألياف، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والماغنيسيوم.

يعد الخيار منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

ينصح بعدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار عقب الصيام، وعدم النوم مباشرة عقب تناول السحور؛ بهدف عدم زيادة الدهون بالجسم.

يحتوي الرطب على ٦٠٪ ماء، و٣٠٪ سكر، لذلك يعتبر أفضل من التمر للبدء بوجبة الإفطار بعد فترة صيام طويلة، بينما...

إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يحافظ على ماء الجسم، فموزة واحدة تقي العطش أثناء الصيام، وغيرها من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم؛...

ينصح بتناول وجبة من الشوفان وخاصة على وجبة السحور؛ لأن الشوفان يعطي طاقة، وشعور بالشبع لفترة أطول، وله قيمة غذائية...

ينصح مرضى السكري في شهر رمضان المبارك بزيادة عدد مرات مراقبة السكر في الدم، ومتابعة الحمية الغذائية المتوازنة بالالتزام بجبتي...