تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخضروات الأساسية التي يجب أن تكون على مائدة للإفطار 3
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 26
في علم الصيدلة
ما هي المكملات الغذائية الأساسية التي يجب ان تأخذها الام المرضعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي العناصر الأساسية لبناء جسم الانسان؟ وما هي العناصر الكيميائية الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان؟
تتمثل العناصر الأساسية لبناء جسم الإنسان بالبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والأملاح والمعادن، والفيتامينات، وفيما يأتي توضيح لوظائف كل منها في جسم الإنسان:
- البروتينات: تدخل في بناء العضلات، والأنسجة، وخلايا الجسم المختلفة.
- الكربوهيدرات: تدخل في بناء بعض المستقبلات الخلوية، وتساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة للمحافظة على الأنشطة الرئيسية، ونشاط الدماغ.
- الدهون: تدخل في إنتاج الخلايا، وتعد مخزون للطاقة في الجسم، كما تساهم في حماية أعضاء الجسم الحيوية، والمحافظة على حرارة الجسم.
- الأملاح والمعادن: تساهم في بناء العظام، بالإضافة إلى دورها في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
- الفيتامينات: تلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
أما بالنسبة للعناصر الكيميائية الأساسية في جسم الإنسان فهناك العشرات من العناصر الكيميائية في جسم الإنسان، ومن أهمها ما يأتي:
- الأكسجين.
- الكربون.
- الهيدروجين.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- الصوديوم.
- الحديد.
- النتروجين.
- المغنيسيوم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 49
في أمراض نسائية
ما هي فحوصات الدم التي يجب أن تقوم بها المرأة الحامل في أولى اسابيع الحمل والتي تكون ضرورية ؟؟
سؤال من أنثى سنة
هل تناول بعض الخضروات والفواكهة كالبرتقال والبندورة والفليفلة التي تحوي فيتامين c يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية واسهال
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
ماهي الخضروات والفواكه والاكلات التي تحتوي على فيتامين د غير اشعة الشمس والمكملات وزيت السمك وهل اوميغا 3 لها دور...
سؤال من أنثى سنة
ماهي الخضروات التي لا تناسب مريض القالون
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
أنا أريد استهلاك الخضروات ضمن نظامي الغذائي، وأريد أن أعرف ما هي الخضروات الغنيه بالكربوهيدرات؟
يوجد العديد من أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة، ومنها ما يقوم على أساس استهلاك الكربوهيدرات ومنها ما يقوم على تجنبها نهائياً أو الاعتدال في استهلاكها، وقد يرغب البعض بالحصول على الكربوهيدرات من مصادرها الصحية كالخضروات والفاكهة، لذا تكثر تساؤلات ما هي الخضروات الغنيه بالكربوهيدرات؟
ومن أبرز الخضروات الغنية بالكربوهيدرات، ما يلي:
- 1 كوب من البازلاء السوداء، يحتوي على 100 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من الحمص المطبوخ، يحتوي على 45 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من فول البينتو، يحتوي على 120 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من الفاصولياء البيضاء، يحتوي على 122 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من البازلاء الخضراء، يحتوي على 120 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من الجزر، يحتوي على 12 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من القرع، يحتوي على 16 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من البطاطا الحلوة، يحتوي على 27 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من البطاطا، يحتوي على 27 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من اليقطين، يحتوي على 8 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من الذرة، يحتوي على 27-30 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من البروكلي، يحتوي على 6 غم من الكربوهيدرات.
- 1 كوب من الشمندر، يحتوي على 13 غم من الكربوهيدرات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
بعد عملية استبدال الصمام الطبيعي بالصمام الميكانيكي ماذا يجب وماذا لايجب الخضروات التي تساهم في سيولةالدم ؟ هل البصل والثوم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اهم الخضروات و الفواكه التي تخفف الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الخضروات التي يمكن تجنبها عند المرض بفقر الدم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1881
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
957
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
