كمية تناول اللحوم
يجب الحرص على عدم تناول اللحوم بكميّات كبيرة؛ وأن لا تتعدّى الحصّة المسموحة ب 60 جرام أي قطعة متوسّطة للأشخاص...
أطعمة تساعد على النوم
أطعمة تساعد على النوم 1. اللوز لاحتوائه على المغنيسيوم يساعد على استرخاء الجسم. 2. الموز لاحتوائه على الحمض الاميني التربتوفان...
حلويات العيد مخزن للسكر والزيوت
تجنّب الإكثار من الحلويّات خلال أيّام العيد فهي مليئة بالسّكّريّات والزّيوت وذلك حفاظاً على سلامة المعدة ومنع التلبّكات المعويّة.