كيف نخزن لحم الاضحية بطريقة صحيحة ؟
كيف نخزن لحم الاضحية بطريقة صحيحة ؟ اذا كنت تريد تخزين اللحمة الغير مطبوخة في الثلاجة تحت درجة حرارة اقل...
الأسماك والمكسرات
ينصح لزيادة هرمون السيرتونين "هرمون السعادة" بتناول الأسماك والجوز والفول السوداني والشوكولاتة السّوداء فهي تحسّن المزاج.
مشروبات الطاقة
يحتوي الكوب الواحد من مشروبات الطاقة على 6-8 ملاعق سكر وحوالي 800 ملغم من الكافيين، وهذه كمية كبيرة قد تعمل...
مصادر الحديد
ينصح المرضى الّذين لديهم نقص في الحديد بتناول الكبدة واللحوم الحمراء والدّجاج والسّمك والبيض والخضراوات الورقيّة مثل: السّبانخ والبروكلي والعدس.
اهمية الفطور
ينصح بعدم إهمال وجبة إفطار الطّفل لتزويده بالطّاقة اللازمة خاصّة للدماغ والجهاز العصبي. ولتنشيط الذّاكرة والشّعور بالنّشاط البدني والتّقليل من...