نصائح طبية - الصحة و الرياضة

يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، سواء بهدف إنقاص الوزن، أو زيادة الكتلة العضلية، أو من أجل تحسين الصحة أو...

يمنح النشاط البدني نتائج سريعة وموثوقة لخفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية، فكل نوع من الحركة يسهم في تفعيل جهاز الهيكل...

يقلل المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بما يقدر بنسبة 18%، كما يساعد على...

يقول الخبراء أن المثابرة على النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً، وخمسة أيام أسبوعياً تزيد من معدل نبض القلب واستهلاك...

عند قيام أي عضو بالجسم في عمله تنفتح الأوعية الدموية المؤدية إليه لتسهل عملية تزويده بالمواد، والطاقة، والأكسجين، وعند الأكل...

لا يقل دور الرياضة الخفيفة اليومية لمدة 30 دقيقة يومياً أهمية عن العلاج النفسي الدوائي والمعرفي.

من يحتاج إلى تحسين قدرته الجسمانية وكمال عضلاته يعرف ضرورة التمارين للوصول للهدف المراد، وتكون نوعية الرياضية حسب شأن ورغبة...