الرياضة والصحة

تاريخ النشر 10 أغسطس 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، سواء بهدف إنقاص الوزن، أو زيادة الكتلة العضلية، أو من أجل تحسين الصحة أو اللياقة البدنية، كما تساعد الرياضة على تفادي أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن، والسمنة، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطانات.

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

بكالوريوس في التغذية والحمية جامعة بيرزيت

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 28

في الصحة الجنسية

ما هي فوائد الرمان للرجال والصحة الجنسية؟

يعتبر الرمان من الفاكهة المليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الحياة الجنسية لكل من الرجال والنساء على حد سواء، حيث يحتوي على أضعاف مضادات الأكسدة التي توجد في أي مصدر آخر مثل الشاي الأخضر وغيرها، والتي تعتبر مسؤولة عن تحسين الدورة الدموية ومحاربة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها الكثير، إلا أن التساؤل الأكثر شيوعاً هو ما هي فوائد الرمان للجنس؟

وفي حال كان الرجل يبحث عن تحسين الصحة العامة والصحة الجنسية، فإن فوائد الرمان للرجال عديدة وتشمل ما يلي:

التقليل من عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول في الجسم، حيث أن الإصابة بهذه الأمراض قد يسبب الضعف الجنسي وغيرها.
العمل على الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا أو منع انتشار وتكاثر الخلايا السرطانية لسرطان البروستاتا في حال الإصابة به، حيث يزود الرمان الجسم بمادة البوليفينول، التي تحافظ على قدرة الخلايا التالفة والسرطانية من تحقيق الموت المبرمج بدلاً من نمو وتكاثر الأورام.
العمل على تعزيز وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم مما يساعد الرجال في الحفاظ على القوة البدنية والكتلة العضلية وتحسين الدافع الجنسي، بالإضافة إلى ضبط ضغط الدم والتخلص من التوتر والاكتئاب مع تحسين المزاج.
العمل على منع مقاومة الأنسولين في المرضى الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني.
العمل على تعزيز الأداء الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب، حيث تساهم مضادات الأكسدة خاصة فيتامين سي في التخلص من الجذور الحرة وتحسين تدفق الدم نحو القضيب. كما أن الرمان له دور في ضبط ضغط الدم والتخلص من السمنة وغيرها من الأمراض التي تسبب ضعف الانتصاب.
العمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية من حيث العدد والحركة، مما يحسن من فرصة الإنجاب والخصوبة.
العمل على زيادة جودة الانتصاب، مع زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الجنسي.
العمل على منع وعلاج العدوى والالتهابات قصيرة الأمد أو المزمنة، والتي قد تؤثر على الصحة الجنسية.
الحفاظ على صحة وسلامة الأوعية الدموية، ومنع الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.