نصائح طبية - الصحة و الرياضة

يساعد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً في الحماية من أمراض القلب، والسكري، والكآبة، وارتفاع ضغط الدم،...

يجب فحص المتدرب رياضياً من قبل طبيب، وعمل رسم قلب عند وجود أي أعراض كسرعة التعب أو ألم في الصدر...

يقوي المشي الخفيف العضلات، ويحرق الدهون. أما السباحة فتزيد من كفاءة القلب والرئتين، وبالنسبة لتمارين الأيروبيك الخفيفة فهي تعمل على...

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في خسارة الوزن، بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون بالجسم، وشد ترهلاته، لذلك ينصح بممارسة...

إن شرب كوب من عصير الليمون الطارج بعد ممارسة الرياضة يساعد في التخلص من الأملاح، والسموم، والترسبات الموجوده في الجسم.

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن منخفض الدهون، ويحتوي على نسبة...

يسبب حبس النفس عند القيام بالتمارين الرياضية مشاكل تعود على العمود الفقري، وعلى وظيفة الرئة الصحية، فيساعد التنفس بانتظام داخل...