سيطر على وزنك

31 ديسمبر 2015 | دقيقة قراءة
سيطر على وزنك
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن منخفض الدهون، ويحتوي على نسبة عالية من الفواكه والخضروات، الى جانب ممارسة النشاط البدني.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

يعطيكن الف عافي لو سمحتو انا عبصير عندي افكار سلبية احيانا عم افدر اتخلص منها واحيانا ماعبقدر سيطر فبتمنى تساعدوني...

التدرب والاسترخاء والتفكر الارتقائي وتنظيم نمط الحياة اليومية مما يساعدك على التغلب على المشكلة فان لم تتحسني راجعي معالج نفسي ليساعدك بالتشخيص الدقيق ولتدريبك على العلاج المناسب

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مرحبا. انا بنت عمري 15 سنة عملت ريجيم من فترة ونحفت ووصلت للوزن المثالي وحاليا عم ارجع أنصح وما عم...

يفضل اتباع نظام غذائي لا يعتمد على الحرمان من اي نوع طعام ، افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .

سؤال من ذكر سنة 35

في أمراض القلب و الشرايين

نبض قوة ووخزات في القلب وقلق شديد وهلوسة بعض الاحيان بعد ان تناولت فيتامينات وزنك وتزداد عند اخذ الزنك

لا داعي للقلق، لكن ينبغي التوقف عن تناول الزنك او اي مادة رفضها جسمك ومعاودة طبيبك للتحقق من صلاحيتها ومن سبب رفضها فاحيانا يكون تحسس على بعض العناصر هو السبب مما يتطلب عدم تكرار تناولها لكي لا تحدث مضاعفات اكبر

سؤال من أنثى سنة 44

في الأمراض الجلدية

اعاني من تساقط الشعر وشخص المرض على انه تليف فروه الرأس الثعلبي وبعدها بشهرين بدأ كل شعر جسمي يتساقط هرمونات...

هناك حلول وعلاجات متعددة يجب البدء بها ........................يفضل مراجعة طبيب جلدية لمناقشة خطط العلاج الممكنه والمتوفرة في منطقتك والانسب لحالتك

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية