انا مسوي عملية فتق إربي منظار اقدر أمارس تمارين البطن مع العلم ان الدكتور. قالي م تُمارس تمارين بطن مدى الحياه ؟؟؟؟ حاب استفسر اقدر. ارجع تمارين بطن بعد شهر ونص من العمليه

يمكن لك بالطبع بعد 6 اسابيع. كما ينتبه لعدم رفع اشياء ثقيلة فوق 5 كغ لمدة 3 اشهر على الاقل.

تمارين

Q: تمارين تقوية العصب

يمكنك التواصل مع الزميل استشارى الطب الطبيعى على موقع الطبى لشرح المزيد من التفاصيل عن تمارين تقوية الاعصاب

Q: تمارين لنحت الوجه

عزيزتي لا يوجد تمارين لنحت الوجه

Q: تمارين لتضخيم الذراعين

أبدا بالتكرار البطئ لعضلات الباي والتراي سيبس وزيد التكرار والأوزان بالتدريج مع تركيز على نوع الغذاء البرتيني مع قليل الكربوهيدرات بالأخص البطيئة الامتصاص منها مثل الشوفات والأرز البني

Q: إيدي دايما بترعش لما باجي ألعب تمارين أثقال أو لما بلعب ضغط و تمارين إسكواد وبلانك

ينصح بعمل رسم عصب بالكمبيوتر على عضلات واعصاب الاطراف للاطمئنان على حالة العضلات وقياس سرعة توصيل الإشارات العصبية بالاعصاب الطرفية

Q: اقصد تمارين للفتح الفم لاني لست قادره على فتحه واخبرني الطبيب ان استمر على تمارين بالجهاز ولاكن لست قادره على التمارين بالجهاز هل هناك تمارين اخرى تساعد على فتحه

ليس هناك تمارين خاصه سوى فتح الفم لاقصى حد وتكرار العمليه.

Q: اريد تمارين لتصغير الثدى

لا بوجد الا تدخل جراحي

Q: ماهى تمارين شد الرقبة

حاول تذهب دكتور علاج طبيعي مختص وبعلمك بشكل مباشر أفضل من الشرح بالكلام

Q: هل تمارين بيلاتس تنحف الجسم ؟؟؟

نعم تساعد وتشد الجسم

Q: ممكن علاج kyphoscoliosis اسمااء تمارين

يجب الفحص السريري الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العمود الفقري و عمل الإشاعات الضروريه للمساعدة

تاريخ النشر 16 يناير 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يقوي المشي الخفيف العضلات، ويحرق الدهون. أما السباحة فتزيد من كفاءة القلب والرئتين، وبالنسبة لتمارين الأيروبيك الخفيفة فهي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الدوري والقلب، وتقوي العضلات، وتساعد في المحافظة على الوزن، وبالتالي يتمتع الجسم بصحة جيدة.