الحفاظ على الرشاقة

Q: أنا مقبلة على سنة دراسية حازمة، و أحب الرياضة و الحركة ، فكيف يمكنني الموازنة بين الدراسة و الحفاظ على الصحة و الرشاقة؟

وضع برنامج رياضي الى جانب برنامجك الدراسي مع النظام الغذائي المتوازن يكفي لان تحافظي على وزنك بان يكون هناك فترة تمارين صباحية و مسائية لمدة عشر دقائق و الحركة بعد جلوس كل ساعه لمدة خمس دقائق تفادي السهر الذي يؤثر على هرمونات الجسم و يؤدي للسمنه الاكثار للسوائل و الاقلال من المأكولات الحلوة و المالحة

Q: شاي الضيافة 'الرشاقة' هل لهُ فوائد؟ هل ماينزله مواد وليس ماء فقط ولا؟

يساعد في حالة الإمساك والغازات ولا ينزل دهون ولا ينصح بالإكثار منه

Q: كيفية الحفاظ على النظر

بسم الله الرحمن الرحيم العين جزء من الجسم لا يوجد ما تعملة انا أفضل ان تعيش حياتك طبيعيه

Q: كيفية الحفاظ على الحيوانات المنوية

خليها في الجسم!! ومارس الرياضة والتغذية المتوازنة.

Q: الحفاظ على الشعر من الصلع

في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الغدة الدرقية الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة.

Q: كيفية الحفاظ على نظارة العينين ؟

سم الله لازم مراجعة طبيب العيون بشكل صحيح وحسب الحاجة

Q: مامعنى منعكس الحفاظ على وضعية الجسم

يحافظ الجسم على وضعيته الطبيعية وتوازنه من خلال تعاون عدة اجهزة اهمها حاسة الرؤيا ووظيفة الاذن الداخلية والحس العميق والمنعكسات، فالجسم يقوم بردة فعل تجاه المؤثرات الخارجية من اجل الحفاظ على وضعية مناسبة فمثلا اذا تعرض لضربة فانه يتحرك للتصدي لها بشكل تلقائي وذلك من اجل الحفاظ على وضعيته وتوازنه فهذه هي منعكسات تلقائية عفوية للحفاظ على النمط السوي للوضعية

Q: كيف يمكن الحفاظ على صحة العينين ؟

العيون هي اغلي شئ للإنسان ..فيجب المحافظةعليها..إذا كنت سليما ولا تعاني من أي أمراض مزمنة..انصحك بعدم اجهاد العين وأخذ القسط الوافر من النوم...استخدام الاجهزة اللاكترونية في حدود المعقول مع أغماض العين كل 20 الي 30 دقيقة خمس الي عشر ثواني..لتفادي الجفاف..عمل فحص للنظر. ...وإذا كنت تعاني من أي مرض مزمن وخاصة مرض السكر فلابد من مراجعة الطبيب لفحص العين وخاصة الشبكية..وبعدها سيتم تحديد موعد دوري للمتابعة لديك

تاريخ النشر 19 مايو 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

هناك نصيحة بسيطة للحفاظ على الرشاقة بعيداً عن تعقيدات برامج الأنظمة الغذائية، وهي الإفطار الجيد مبكراً، والغذاء المتوسط بعد فترة الظهيرة، وعشاء خفيف جداً قبل الثامنة مساءاً على الأكثر، مع قليل من التمارين البسيطة أو المشي.

الدكتور اسلام محمدي

جراحة تجميلية

استشاري جراحة التجميل و الحروق و مدرس جراحة التجميل بكلية الطب بالاسماعيلية. زميل مستشفى جامعة لينشوبينج بالسويد من عام 2015 حتى 2016 و هي حاصلة على افضل مستشفى بالسويد لعامي 2015 و 2016. انهيت البورد الاوروبي لجراحة التجميل بدولتي بلجيكا و فنلندا عام 2014. و حصلت قبله على زمالة الكلية البريطانية للجراحين بانجلترا عام 2012. اخصائي و مدرس مساعد جراحة تجميل من عام 2009 حتى عام 2015. عملت كطبيب مقيم جراحة تجميل في الفترة من 2006 حتى 2009. شعاري مع المريض اننا نعمل سويا حتى نصل الى ما يرضيه. استعادة حيوية الوجه و اخفاء التجاعيد بدون جراحة الفيلرز و البوتكس و الميزوثرابي خيوط شد الوجه حقن الدهون نحت الجسم و ازالة الترهلات. تصغير و شد ترهلات الثدي. تكبير الثدي. تجميل الانف. شفط الدهون و شد البطن. اصلاح الجروح الحديثة المتهتكة بالوجه و اليد و الساقين. اصلاح كسور عظام الوجه و الفكين. اصلاح العيوب الخلقية بالشفة و سقف الحلق و الاذن. اصلاح العيوب الخلقية باليد و الاصابع و القدمين. علاج الندبات و اثار الجروح القديمة. الترقيع الجلدي و علاج القرح المزمنة. استئصال القرح السرطانية بالوجه و الفم. اعادة بناء الثدي بعد جراحات الاستئصال. علاج جميع حالات الحروق و مضاعفتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة