الحفاظ على الرشاقة

تاريخ النشر 19 مايو 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

هناك نصيحة بسيطة للحفاظ على الرشاقة بعيداً عن تعقيدات برامج الأنظمة الغذائية، وهي الإفطار الجيد مبكراً، والغذاء المتوسط بعد فترة الظهيرة، وعشاء خفيف جداً قبل الثامنة مساءاً على الأكثر، مع قليل من التمارين البسيطة أو المشي.

الدكتور اسلام محمدي

جراحة تجميلية

استشاري جراحة التجميل و الحروق و مدرس جراحة التجميل بكلية الطب بالاسماعيلية. زميل مستشفى جامعة لينشوبينج بالسويد من عام 2015 حتى 2016 و هي حاصلة على افضل مستشفى بالسويد لعامي 2015 و 2016. انهيت البورد الاوروبي لجراحة التجميل بدولتي بلجيكا و فنلندا عام 2014. و حصلت قبله على زمالة الكلية البريطانية للجراحين بانجلترا عام 2012. اخصائي و مدرس مساعد جراحة تجميل من عام 2009 حتى عام 2015. عملت كطبيب مقيم جراحة تجميل في الفترة من 2006 حتى 2009. شعاري مع المريض اننا نعمل سويا حتى نصل الى ما يرضيه. استعادة حيوية الوجه و اخفاء التجاعيد بدون جراحة الفيلرز و البوتكس و الميزوثرابي خيوط شد الوجه حقن الدهون نحت الجسم و ازالة الترهلات. تصغير و شد ترهلات الثدي. تكبير الثدي. تجميل الانف. شفط الدهون و شد البطن. اصلاح الجروح الحديثة المتهتكة بالوجه و اليد و الساقين. اصلاح كسور عظام الوجه و الفكين. اصلاح العيوب الخلقية بالشفة و سقف الحلق و الاذن. اصلاح العيوب الخلقية باليد و الاصابع و القدمين. علاج الندبات و اثار الجروح القديمة. الترقيع الجلدي و علاج القرح المزمنة. استئصال القرح السرطانية بالوجه و الفم. اعادة بناء الثدي بعد جراحات الاستئصال. علاج جميع حالات الحروق و مضاعفتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً.
تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
تنظيف الأسنان بحركة دائرية صغيرة ولطيفة ذهاباً وإباباً.
تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان الخاصة للحفاظ على نظافة الفم.
تجنب تجاهل استخدام غسول خاص ومناسب للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
التقليل من تناول السكريات والأطعمة الحمضية مثل الشاي والقهوة وغيرها التي تؤدي إلى حصول تلف في مينا الأسنان.
تجنب التدخين.
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل عمل الفحوصات والاطمئنان على صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل.