افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة

صحة عامة
أنثى 18 September 2015 تم تعديله في 9 November 2021 2119
افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة

اجابات الاطباء

د. حنان عبد الباسط محمود متولی
19 September 2015 طب الاسرة
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع اقرأ المزيد
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي... اقرأ المزيد
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي الي 8 أكواب ماء في اليوم مع تناول 6 وجبات صغيره في اليوم وشرب2 كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة واﻻكثار من الخضروات والفواكه بحدود معقولة ﻻنها تحتوي علي سكريات
الدكتورة هدى ابوبكر
18 September 2015 طب الاسرة
الغذاء الصحي... الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة.... تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و... اقرأ المزيد
الغذاء الصحي... الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة.... تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و طولك... الحفاظ على الرياضة....
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية