تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي افضل الطرق والتمارين والاع لمعالجة السمنة الزائدة ممكن الاجابة عل
19 يونيو 2011
1202
السلام عليكم
ماهي افضل الطرق والتمارين والاعشاب لمعالجة السمنة الزائدة. ممكن الاجابة على الايميل الخاص بي،،،،، شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-06-19T06:33:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التمارين بجميع انواعها مثل المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل مع تناول طعام صحي باوقات محددة
0
2011-07-13T09:42:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-48800#answer-0
التمارين بجميع انواعها مثل المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل مع تناول طعام صحي باوقات محددة اقرأ المزيد
التمارين بجميع انواعها مثل المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل مع تناول طعام صحي باوقات محددة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يوليو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم انا طالب في سنه نهائية أريد ان أسئلكم عن الأغذية التي مستحبة للذاكرة والأغذية الواجب الابتعاد عنها كما...
بالنسبة للأغذية: تناول المكسرات وخاصة الجوز والأسماك والزعتر والموز و الفاكه والخضار عموماً، لا تأكل وجبة ثقيلة في المساء وابتعد عن كثرةالمنبهات والوجبات السريعة والدسمة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
بسم الله الرحمن الرحيم أنا أعاني من الوزن الزائد ويسبب لي الكثير من المشاكل فهل هناك دواء معين أو حمية...
١- تقليل كمية الأكل ولو بالتدريج
٢- ممارسة الرياضة يومياً
٣- الابتعاد عن المأكولات المسببة للسمنة مثل المأكولات السريعة والكربوهدرات والنشويات
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم دكتور كيف حالك اتمنى منك ان تفيدني ببعض المعلومات انا عمري 16 سنة حاليا بدأت في رياضة كمال...
و عليكم السلام و رحمة الله
الطول لايتوقف في هذا العمر بالرغم بان ليس هناك شيء ثابت و لكن عموما قد يستمر الطول الى عمر 21 سنة و لكن علميا نقول متى ما اكتمل التحام نهايات العظام في جسمك فان طولك قد توقف
علما انك لم تذكر طولك .... مو هيجى ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم انا اعاني من النحافة وسمعت بدواء وهو قطرة تابيتا( بيتاميثازون ) Betamethasone لزيادة الوزن ، اريد ان اسال...
وعليكم السلام
لا يجب استخدام هذا الدواء لزيادة الوزن.
فهذا الدواء لا يزيد الوزن وله اعراض جانبيه منها
-ضعف المناعه وزيادة خطورةالالتهابات.
-هشاشة العظام.
-هزال وضعف العضلات.
-يسبب اختلال في هرمونات الجسم وخاصة الغدة الكظريه.
-يصبح شكل الجسم مثل شكل الليمونة (يكون هناك انتفاخ في الوجه والبطن ولكن الاطراف تكون نحيل).
-ارتفاع ضغط الدم.
-ارتفاع ضغط العين. واعراض اخرى
عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن اذا كنت تعانين من فقدان الشهيه فعليك مراجعة الطبيب فهناك ادوية مثل cyproheptadine لزيادة الشهيه يتم وصفها من قبل الطبيب.
سؤال من ذكر سنة 29
في صحة عامة
انا ولد عمري 14اعاني من زيادة للوزن اريد ان اتبع حمية ولا اعرف الماكولات الصحية التي يمكن ان اتناولها فارجوكم...
ابتعد عن النشويات والحلويات وقل كمية جميع الوجبات، ومارس الرياضة يومياً.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاة عمري 39 طولي 168 ووزني 85 ارغب في تنزيل وزني بدون رجيم فهل استخدام حبوب اوميغا 3 مع...
لإنقاص الوزنتناولي خميرة البيرة قبل الطعام بقليل وكبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهونأودواء سوبر اسليم أودواء ريداكتيل مع دواءاورليسلت فهو يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص في الوجبة واسمه التجاري زينيكال
يجب أن تمتنعي عن أكل الوجبات السريعة لأنها تحتوي على مواد تسبب السمنة،وعن كل شئ حلو مثل الشيكولاتة والجاتو والكنافة وما شاكلها وعن الدهنيات كالزيت والسمنة والزبدة والشحم واللحوم الدسمة والحليب كامل الدسم ومشتقاته والموالح والمكسرات كاللوز والجوز والبندق والكاتشو وما شابهها والبقوليات الناشفة مثل الفاصوليا الناشفة والحمص والفول والبازيلاء والجلبانة والحلبة واللبن كامل الدسم والأفوكادو. ومن الفواكه يمنع أكل التمر والتين والموز والعنب .واع
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم سؤالي 'حبوب الكولاجين و فيتامين سي' كيف استخدمها بالتفصيل بعض المواقع تقول 6 حبات باليوم بعضها تقول 4...
حبه ثلاث مرات
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي نسبة الروماتزم الطبيعيه وماهي فوائد ومضار دواء remicade
وعليكم السلام
واضح من السؤال انك تستفسر عن تحليل مرتبط بالروماتزم (و هي عديدة) و ان كان القصد ESR فهي مرتبطة بالعمر و تختلف بين النساء و الرجال. عادة للنساء دون 50 سنة فتكون النتيجة الطبيعية اقل من 20mm/hr
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... تحية طيبه للقائمين على هذا الموقع المفيد وتحية خاصه للأطباء ... اسمحوا لي أن...
الكوليستيرول عبارة عن مادة شمعية بيضاء, تحتاجه أجسامنا لبناء الخلايا ، فهو موجود في غشاء خلايا الدماغ، والأعصاب ، والعضلات، والجلد ، والكبد، والأمعاء والقلب، ويستخدم أيضاً في إنتاج عدة هرمونات، وفي إنتاج أحماض الصفراء التي تساعد على هضم الدهون، و يحتاج الجسم إلى كميات قليلة من الكوليستيرول لتغطية هذه الاستخدامات، أما زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم فوق المستوى الطبيعي تؤدى الى امراض كثيرة ومنها تصلب الشرايين.
والكوليستيرول يتم تصنيعه فى الكبد ثم ينتقل في الدم الى جميع اجزاء الجسم على هيئة مركبات عضوية تدعى البروتينات الدهنية ولا يمكنة الاندماج فى تيار الدم لذا يتم دمجة فى الكبد مع البروتين لإنتاج هذة البروتينات الدهنية، هذا ويوجد أنواع معينة من البروتينات الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول في الدم،
ولتجنب إرتفاعه ينبغي تجنب أو الإمتناع عن تناول الدهون والمأكولات التي تدخل في صناعتها الدهون مثل الجاتو والحلوبات الشرقية والبيض ةالشحم واللية والسمنة والزبدة وتفضيل الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون على الزيوت الأخرى،
والنباتات التي تعمل على تخفيض الكولوستيرول بالدم هي :التفاح والخرشوف والجزر والثوم والبصل والزعرور ونخالة الشوفان ، ويمكنك أيضاً استخدام هذه الوصفة :
الفطور:كوب عصير جزر+ حبة تفاح حمراء +قطعة خبز أسمر+جبنة بيضاء دايت
الغداء:خضار خضراء سواء مطهية أو مشوية أو سلطة +صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد +حبة تفاح حمراء + كوب عصير جزر. وإذا كنت غير مصاب بالسكري فيمكنك التنويع باستبدال الخضار بالمعكرونة أو بالرز + كوب عصير جزر أو جريب فروت
العشاء :صحن سلطة + حبة تفاح حمراء + لبن رايب دايت وحسب الكمية التي تأكاها يمكنك تناول الرز والمعكرونة
ويمكنك وضع 3أفصاص ثوم يوميا في وجبة الغداء أو العشاء وفي جميع الأحوال ينبغي تجنب الإراط في تناول انشويات لأنها الكمية الزائدة في الطاقة تعود للتحول إلى دهون وتخزن من جديدد في الجسم،
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
بعد التحية وكل الشكر والتقدير للعاملين على الموقع عندي سؤالين انا عمري 25 سنه ﻻعب كمال اجسام سؤالي هل المكمﻻت...
الضرر كبير الافضل مراجعة اختصاصي تغذية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين