نصائح طبية - الصحة و الرياضة

يدمر التدخين بروتين الجلد المعروف باسم الايلاستين، وهو بروتين يحافظ على شباب البشرة ومرونتها، مما يجعل التدخين أحد أسباب ترهل...

من اعراض كسل الغدة الدرقية: 1.لسمنة وزيادة الوزن المفاجيء 2.الكسل، والخمول، والرغبة في النوم، والنسيان. 3. عدم تحمل البرد 4....

تحتوي 100غرام من الكنافة بالجبنة على 360 سعر حراري، أي ما يعادل الركض لمدة 36 دقيقة، أو السباحة لمدة 51...

ينصح بزيادة حجم العضلات بطريقة صحية حتى يكون الوزن المكتسب صحياً، ويشير خبراء التغذية إلى أن أفضل الأغذية لزيادة حجم...

يساعد اختيار الأغذية المحتوية على عدد أقل من السعرات الحرارية، أي الحصول على أكبر حجم من الغذاء مع عدد أقل...

يستطيع الجسم أن يحرق سعرات حرارية أكثر من خلال المشي أو الحركة في فصل الشتاء؛ وذلك ليحافظ علي دفئ الجسم،...

تحمي الرياضة من تطور الأمراض المزمنة عند الأشخاص البدينين، فالأشخاص البدينين الذين يمارسون الرياضة تزداد فرصة وصولهم إلى الوزن المثالي...