هل الرياضة كافية؟

10 سبتمبر 2016 | دقيقة قراءة
هل الرياضة كافية؟
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تحمي الرياضة من تطور الأمراض المزمنة عند الأشخاص البدينين، فالأشخاص البدينين الذين يمارسون الرياضة تزداد فرصة وصولهم إلى الوزن المثالي مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بمقدار الضعف، فالرياضة تساعد في إدارة الوزن والوصول للوزن المثالي.
د.زينة يحيى شبيب اخصائية تغذية خريجة جامعة اسطنبول اوكان، دبلوم تغذية علاجية في مصر القاهرة، ستاجات عديدة في مشافي تركيا ومصر وسوريا، للاستشارات inatagram: Dirtitian.zeina facebook: Dietitian Zeina chebib Youyube: Dietitian zeina chebib
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

فقدت من وزني 2 كيلوو بالاسبوع هل صحي ام لا ؟ وسؤال اخر ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومية كافية للحرق...

اذا كان وزنك زائد او تعاني من السمنة فنزولك 2 كغ طبيعي ولكن الافضل ان تنزلي كيلو غرام واحد بالاسبوع بنظام غذائي صحي متكامل تحت اشراف اخصائية التغذية و ممارسة الرياضة من 4 الى 5 مرات اسبوعيا على الاقل والوقت للتمرين يحدد حسب نوع التمرين. والرياضة اجمالا تساعد على زيادة العضلات والذي يؤدي الى زيادة معدلات الحرق بالجسم وزيادة حرق الدهون.

سؤال من ذكر سنة 19

في الطب العام

انا عمري 14 وعشر شهور وطولي 174 هل هو طول مناسب لعمري وكيف يمكنني زيادته بسرعة علما اني كنت اطول...

التغذيه السليمه و اخذ كل المواد الغذائية الضروريه من حديد و كالسيوم و فيتامين دال و لعب الرياضة باستمرار حتى بالمشي ستساعدك ان شاء الله حفظكم الله ورعاكم من اي شر

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا شاب 25 سنة تنتابني مرات حالات وهي الرغبة في اخذ عميق وان كمية الهواء غير كافية , تنتابني مرات...

غالب هاته الحالات وبعد التأكد من سلامة الجهاز التنفسي والقلب تكون نتيجة توترات نفسية و إجهاد نفسي متراكمة وعوضا عن خروجها إراديا فإنها تخرج نتيجة تراكمها بصفة لا إرادية مسببة هاته الحالات من الإحساس بالضيق وهو ما يسمى بالفرنسية la somatisation ou les plaintes somatiforme راجع طبيب العائلة وسيمدك بأكثر تفاصيل وسيصف لك العلاج المناسب.

سؤال من أنثى سنة 27

في علم الصيدلة

هل نسبة الكالسيوم 250 مجم للمراهق كافية في اليوم الواحد

يحتاج جسم الانسان البالغ الى ١٠٠٠ ملغ من الكالسيوم العنصري . واذا كان قصدك ٢٥٠ ملغ عن طريق حب فيجب ان نعلم هل المقصود ٢٥٠ امالاح الكالسيوم ام عنصري . اذا كان عنصري ٢٥٠ ملغ و الباقي يؤخذ من الوارد الغذائي . اما دون ذلك فهو غير كافي . ودمتم بخير

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية