كثرة التبرز | Frequent Bowel Movements

من الأسباب المؤدية إلى كثرة التبرز:

• النظام الغذائي

تلعب طبيعة أنواع الأغذية المشمولة في النظام الغذائي دوراً كبيراً في تحديد عدد مرات التبرز يومياً. تؤدي الأنظمة الغذائية التي تركز على تناول كمية وفيرة من الخضار، والفواكه، والقمح تكون غنية بالألياف - هي عبارة من كربوهيدرات معقدة لا تستطيع الأمعاء تقطيعها أو تجزئتها الى أجزاء صغيرة لذلك تخرج مع البراز على شكل طعام غير مهضوم- إلى زيادة عدد حركات المعدة أو التبرز.
ينصح بالتركيز على تناول الألياف بشكل متكرر، لدورها الفعال في زيادة حجم البراز وتخفيف كثافته لمنع حدوث الإمساك وتحسين حركة القولون.

للمزيد إقرأ عن: إرشادات غذائية تساعد على التخفيف من الإسهال

• شرب الماء

يؤدي شرب المياه بكميات كبيرة إلى زيادة دفع الفضلات وكثرة التبرز إضافة الى تليين البول خصوصاً في حالات الإمساك.

• استهلاك الكافيين

يؤدي الاستهلاك المفرط للمشروبات الغنية بالكافيين مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية إلى تحفيز نشاط عضلات الأمعاء الغليظة وتسهيل حركة البراز خلال القولون مما يؤدي إلى كثرة التبرز.

• التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية وإبقاء البدن بحالة من النشاط على تحسين كفاءة العمليات الهضمية و زيادة تقلصات عضلات القولون مما يساعد في عملية تحريك البراز بسلاسة أكثر.
لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من الهضم البطئ أو الإمساك بممارسة المشي أو الجري بشكل منظم.

• الحيض

يمكن أن يؤدي الحيض لدى المرأة الى زيادة نشاط الأمعاء وكثرة التبرز. حيث يعتقد العلماء أن انخفاض مستويات هرمونات المبيض (هرمون الإستروجين والبروجستيرون) اثناء فترة الحيض يرتبط بإفراز بروستاغلاندين في الرحم، الذي يحفز الرحم على التشنج ويساعد على تشنج الأمعاء الغليظة وبالتالي زيادة التبرز.

• الإجهاد

يؤدي التوتر والقلق الى اختلال توازن العملية الهضمية و حركة الأمعاء وسرعتها، مسبباً زيادة في حركة الأمعاء مصحوباً بإسهال في بعد الأحيان، أو بطء في حركة الأمعاء وإمساك في أحيان أخرى.

• بعض الحالات المرضية

تحدث حالة كثرة التبرز كعرض من أعراض الإصابة ببعض من الأمراض التي تؤثر بشكل سلبي على نشاط وانتظام حركة الأمعاء، ومنها:

• سوء الامتصاص (حساسية القمح)

سوء الامتصاص (بالإنجليزية: Celiac Disease) هو عبارة عن مرض مناعي يمثل بحساسية الجسم للأغذية التي تحتوي على الغلوتين مثل: منتجات القمح والشعير.
فعند تناول الشخص المصاب هذا الاضطراب الهضمي يشعر بحالة من التعب المفرط مصحوبة بعدة أعراض جانبية مثل: كثرة التبرز، أو الإسهال، أو انتفاخ البطن (الغازات)، أو ارتجاع حمض المعدة وفي بعض الحالات الشديدة قد يؤدي الى نقصان الوزن وفقر الدم.

للمزيد اقرأ عن: الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة لمن يعاني من حساسية الغلوتين

• مرض كرون

مرض كرون (بالإنجليزية:Crohn' disease)، هو أحد أمراض المناعة الذاتية، يتسبب في حدوث التهاب داخل الجهاز الهضمي، ويمتد من أي مكان من الفم إلى نهاية الأمعاء الغليظة. يمكن أن يسبب هذا الالتهاب عدداً من الأعراض منها: التعب المفرط، أو الإسهال الحاد، أو البراز الدموي، أو الإعياء وألم البطن.

للمزيد اقرأ عن: أسباب الدم في البراز

• متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، هي اضطرابات هضمية تسبب اختلال حركة الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث ألم بالبطن وانتفاخ مصحوب بحالة من الإسهال ولين البراز أو بحالة من الإمساك.

• فرط نشاط الغدة الدرقية

يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية:Hyperthyroidism)، إلى زيادة سرعة عمليات الأيض مما يسبب زيادة نشاط حركة الأمعاء وكثرة التبرز.

• تناول بعض الأدوية

يؤدي تناول بعض من أنواع المضادات الحيوية إلى إخلال توازن البكتيريا النافعة (بروبيوتك) الموجود في القناة الهضمية والتي تساهم في الحركة الطبيعية للأمعاء محدثة زيادة في التبرز. وبمجرد الانتهاء من تناول هذه العلاجات بعضة أيام يفترض أن تعوض حركة الأمعاء كالسابق، وينصح باستشارة الطبيب في حالة الشعور ببعض الآثار الجانبية أثناء أو بعد استخدام العلاج، ومن هذه الأثار: الم البطن، أو الغثيان والقيء، أو وجود دم بالبراز.

للمزيد إقرأ عن: الأدوية المؤثرة في الأمعاء والقولون

يرتبط علاج كثرة التبرز بالسبب، ففي بعض الأحيان يحدث بشكل طبيعي ويدل على صحة الجهاز الهضمي، وفي أحيان أخرى يكون مرتبط بسبب مرضي يتطلب استشارة الطبيب لمعرفة وعلاج السبب مثلاً في حالات الإسهال المتكرر قد ينصح الأطباء باستخدام مضادات الإسهال للوقاية من الجفاف.

يسبب تكرار التبرز التعب والإحراج بالنسبة للمصاب، يمكن المحافظة على انتظام حركة الأمعاء باعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من الألياف، وشرب كمية كافية من الماء يومياً، وممارسة التمارين الرياضية الأساسية بشكل منتظم، بالإضافة إلى تجنب الإسراف في المشروبات الغنية بالكافيين أو الأطعمة التي تسبب الحساسية.

Cleveland Clinic, Frequent Bowel Movements. Retrieved on the 25th of April, 2019, from:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements.

Kiara Anthony, Why Do I Poop So Much?. Retrieved on the 25th of April, 2019, from:

https://www.healthline.com/health/pooping-a-lot#causes.

Nicole Galan, How often should you poop each day?. Retrieved on the 25th of April,2019, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319879.php.