هل تناول بيضات يوميا مضرة بالنسبة للرياضي او من يلعب كمال اجسام
إجابات الأطباء على السؤال
قد يتسائل العديد من الأشخاص هل أكل بياض البيض يوميا مضر؟ وهنا يجب العلم أنه على الرغم من أن للبيض العديد من الفوائد المختلفة، إلا أن المبالغة في استهلاك البيض بكميات كبيرة كغيره من الأطعمة والمصادر الغذائية قد يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وما يرتبط بها من مخاطر ومشاكل متعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بالبنوبة قلبية أو السكتة الدماغية، نتيجة زيادة تركيز مادة الكولين التي توجد في البيض.
- زيادة خطر اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والألم في المعدة.
- زيادة إنتاج هرمون البروجسترون وما ينتج عنه من مشاكل متعلقة في البشرة، مثل الدمامل أو حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل القولون، أو المستقيم، أو البروستاتا، أو الثدي، أو المبيض وغيرها.
ينصح بضرورة تجنب المبالغة في استهلاك البيض بكميات كبيرة، واستهلاكها عدة مرات أسبوعياً بدلاً من ذلك حيث لا يوجد دليل علمي حول عدد البيض الآمن للاستخدام خلال مدة معينة.
للمزيد:
0 2023-04-16 21:02:19قد يتسائل العديد من الأشخاص هل أكل بياض البيض يوميا مضر؟ وهنا يجب العلم أنه على الرغم من أن للبيض العديد من الفوائد المختلفة، إلا أن المبالغة في استهلاك البيض بكميات كبيرة كغيره من الأطعمة والمصادر الغذائية قد يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وما يرتبط بها من مخاطر ومشاكل متعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بالبنوبة قلبية أو السكتة الدماغية، نتيجة زيادة تركيز مادة الكولين التي توجد في البيض.
- زيادة خطر اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والألم في المعدة.
- زيادة إنتاج هرمون البروجسترون وما ينتج عنه من مشاكل متعلقة في البشرة، مثل الدمامل أو حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل القولون، أو المستقيم، أو البروستاتا، أو الثدي، أو المبيض وغيرها.
ينصح بضرورة تجنب المبالغة في استهلاك البيض بكميات كبيرة، واستهلاكها عدة مرات أسبوعياً بدلاً من ذلك حيث لا يوجد دليل علمي حول عدد البيض الآمن للاستخدام خلال مدة معينة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد اضرار عند اخد بروتين باودرة للاعبين كمال الاجسام
حسب الكميات والطريقه و الوقت
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البروتين مكملات الغدءية مضرة للصحة علما انب امارس رياضة كمال الاجسام
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
أنا لاعب كمال اجسام واكل اكثر من 10 بيضات يوميا فهل هناك ضرر من تناول كمية كبيرة من البيض؟
تناول كمية كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي صحي، فلا يوجد ضرر كبير، في الواقع، البيض هو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين د، وهي جميعها مهمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم نمو العضلات.
يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من البيض يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل بين 1-2 بيضة في اليوم فقط، وفي إطار نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة.
ويمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أمراض القلب الاستشارة مع الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البيض، وحول النظام الغذائي المناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
هل شرب 6 أكواب من الحليب مضر ام مفيد كلاعب كمال الاجسام؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا امارس رياضة رفع الاثقال 6 ايام في الاسبوع فهل يجب تناول مكملات الغذائية البروتينة الذي تباع على...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا حاليا لاعب كمال اجسام و اريد الابتعاد عن الملكمات لانها غير موثوقة المصدر واتناول 250 جرام من الترمس يوميا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل استخدام البروتين البودرة الذي يستخدمه لاعبين الأثقال لزيادة الوزن له أضرار؟ علما اني لا العب الأثقال.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل المكمل الغذائي مضر لوزن ٤٢ك وطول ١٧٣س وسن ١٦ سنه مع رياضة كمال الاجسام ؟ ولو لم يكن مضر...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل تناول 8 بيضات يوميا مضر للصحة ومستقبلا يسبب الحساسية من البيض مع العلم اني شاب بصحة جيدة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا أمارس رياضة رفع الأثقال ولا أستعمل المكملات الغذائية فهل يمكنني شرب لتر أو لترين من الحليب يوميا مع تناول...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره